Llegan Navidad y Fin de Año, junto con el cansancio de todo el 2022. Y suele pasar que una simple copa de espumante para brindar o el exceso en la comida pueden generar una fuerte resaca. Dolor de cabeza, fatiga, deshidratación, náuseas y malestar general son sus principales síntomas.
Algunos consideran la resaca como una protesta del cuerpo ante los excesos en los que solemos caer por estos días. Esta dolencia se produce por una caída de las concentraciones de alcohol en sangre que lleva a deshidratación, hipoglucemia y molestias gástricas.
Uno de los principales consejos es consumir mucha agua.
Por lo pronto, lo que sugieren los expertos es no llegar a la resaca, sino, evitar los excesos. Pero si se llegó a ese punto, hay ciertos consejos útiles para recuperarse rápidamente.
Entre los secretos fáciles para salir de este dolor general está el evitar el café. Puede creerse que es lo mejor para luchar contra la resaca, pero lo que no se sabe es que la cafeína puede agravar la deshidratación que tenemos.
Frutos cítricos para levantar el ánimo.
En tal sentido, uno de los consejos más saludables es beber agua. De hecho, lo que recomiendan es beber mucha agua para evitar la deshidratación que produce la resaca y realizar este ejercicio a lo largo de todo el día.
Otro de los remedios es dormir. No puede haber peor solución que emprender un viaje tras una noche de excesos. El cuerpo necesita su tiempo para recuperarse. Por lo que hay que ir a la cama, relajarse y dormir.
La banana es recomendable para el día siguiente.
Un baño reparador
Si con estas medidas no se solucionó el problema de la resaca, habrá que recurrir a otros remedios más drásticos, como meterse bajo la ducha y, si es posible, con agua fría, que ayudará a estimular el cuerpo y reactivar la circulación de la sangre.
Durante la Navidad, hay que optar por un menú saludable.
Para la previa, tanto nutricionistas como cardiólogos recomiendan a personas de todas las edades que en las comidas de fin de año se eviten los productos grasos. Al día siguiente, será recomendable consumir alimentos con nutrientes como frutas o carnes magras.