Barby Franco quiere ponerse al día con la rutina de ejercicios y es por eso que comenzó con el trabajo de piernas. No es algo tan sencillo si no se comienza y es por eso que, para más motivación, la artista incluso tiene un ayudante.
La actriz teatral comenzó a llevar adelante una rutina de ejercicios asistida por su pareja. Fernando Burlando es quien acompañó a Barby Franco para controlar que hiciera bien cada movimiento para evitar lesiones y para darle lo más importante: ánimos.
Barby arrancó con la temporada de training.
En el video que muy orgullosa compartió Barby Franco se pudo ver que hizo estocadas fijas con mancuernas. Este es un excelente ejercicio y está recomendado para todos en una rutina de piernas para trabajar los glúteos, femorales y pantorrillas.
Burlando tiene el hábito de entrenar. Sabe lo que hace.
La bailarina busca tonificar los músculos del tren inferior y fortalecer el core; entonces, la serie de estocadas de Barby Franco para tener resultados súper óptimos deberían ser de 3 a 4 series con 12 a 15 repeticiones por pierna. Es recomendable elegir un peso que desafíe a quien haga el ejercicio, pero que a la vez permita mantener una buena técnica al bajar y al subir para evitar lesiones en la lumbar.
Después del entrenamiento, posó con prendas deportivas.
Qué pasa con el abdomen
En el archivo compartido por Barby Franco, se ve cómo Fernando Burlando le presiona el abdomen a la hora de bajar con la estocada y las mancuernas en las manos. Esto puede tener que ver con el beneficio que trae activar esa zona durante las estocadas, como también, durante las sentadillas y cualquier otro ejercicio de fuerza.
Enfocarse en el abdomen hasta que suceda naturalmente.
Sucede que al mantener firme el abdomen se protege la espalda baja y ayuda a que el cuerpo permanezca súper derecho y, así, se enfoca la fuerza en los glúteos y piernas. De esa forma, Barby Franco logrará ver los resultados más rápidos, pero también, cuidar su cuerpo.
Es necesarioantener el abdomen contraído durante toda la bajada.
Es recomendable tal y como lo hizo ella mantener el abdomen contraído y así tener el control del cuerpo en cada movimiento, ya que esta zona también mejora al momento de poner en juego tu equilibrio.