Estamos a pocos días de que en Argentina haya un fin de semana súper largo y, aunque hay muchas empresas que deciden trabajar, seguramente si vos te quedas en casa vas a estar pensando cómo disfrutar y qué comer. El problema es que muchas veces, cuando pasa ese fin de semana, te 'agarrás' la cabeza al pensar cuánto comiste y cómo harás para limpiar tu cuerpo en los días posteriores. Es por eso que en esta nota te contamos cuáles son los puntos que podés tener en cuenta y que te van a ayudar.
Meditación
Suele suceder que nos mareamos al leer tanta información con distintos puntos de vistas sobre qué hacer o qué no. Lo ideal es que te tomes un tiempo para pensar y estar en calma. Esto significa organizar tu mente y tener claro cuáles son las metas por cumplir, priorizarte y pensar cuán beneficioso va a ser para vos el mejorar tu composición corporal y energía.
Meditación y calma.
Platos proteicos
Después de un fin de semana a puro exceso, tanto en calorías como en grasas, lo ideal es que le des al cuerpo muchos nutrientes y sobre todo verduras, carnes magras y frutas. También podes incorporar legumbres, semillas y bebidas naturales.
Platos livianos y proteicos.
Peso en balanza
Si bien la balanza te va a dar el número de los kilos de tu cuerpo, no te está brindando la información sobre la composición corporal y eso termina siendo lo más importante. Lo que sucede es que el cuerpo está compuesto por agua, grasa, músculo y el número de los kilos no lo determina. Te conviene relajarte y pensar en bajar el porcentaje de grasa y aumentar el músculo.
No te dejes llevar por el peso en la balanza.
Actividad física.
Actividad física
Este también es un punto muy importante porque no solamente vas a ayudar a tu cuerpo a limpiarse, sino que también tendrás más energía, vitalidad, vas a controlar el peso, vas a ayudar a tus articulaciones, músculos y huesos, y eso termina siendo lo fundamental. Mové el cuerpo varias veces a la semana y preparate para estar en forma nuevamente. Mantenete enfocado en tus objetivos.