Adabel Guerrero es una de las celebridades del medio más activas en las redes sociales. Habitualmente, la actriz comparte con su más de 1.2 millones de seguidores de Instagram sus looks, sus proyectos laborales, sus rutinas de belleza y de alimentación y, por supuesto, parte de los ejercicios físicos y entretenimiento personalizado que realiza a diario para mantener su salud y figura en óptimas condiciones.
En una de las recientes publicaciones que compartió en sus historias de Instagram, la bailarina mostró cómo es su rutina de ejercicios para fortalecer y ganar masa muscular en el tren superior. Estos ejercicios, complementados con otros más complejos y una alimentación saludable y equilibrada, lograron que los brazos y hombros de Adabel Guerrero luzcan firmes y fuertes. Los hombros son uno de los grupos musculares más utilizados del cuerpo, no solo ayudan a soportar peso, sino que también mejoran la estabilidad, la postura y la estética. Por lo tanto, es fundamental ejercitarlos adecuadamente. Además, un buen entrenamiento de los hombros contribuye a prevenir lesiones.
No te pierdas la rutina de ejercicios de Adabel Guerrero.
En el video que subió la artista, se puede apreciar que dos de los ejercicios de fuerza que realiza para ejercitar, fortalecer y tonificar parte del tren superior son las elevaciones frontales y laterales con mancuernas. La elevación frontal trabaja principalmente los músculos del deltoides, ubicados en la parte superior del hombro. Para hacer esta actividad se puede estar de pie, con los pies al ancho de los hombros, o sentado. Extender hacia el frente los brazos con los codos ligeramente doblados. Estos deben quedar paralelos al suelo. Bajar con movimiento controlado.
En cuanto a las elevaciones laterales con mancuerna, otro de los ejercicios que realizó Adabel Guerrero, consiste en tomar una pesa en cada mano y elevarlas hacia los lados, con los codos ligeramente doblados. El movimiento no debe superar la altura de los hombros. Además, a la hora de hacer ambos ejercicios, es importante mantener la espalda recta y los abdominales contraídos.
El presente laboral de Adabel Guerrero
Desde hace unos años, Adabel Guerrero dejó de lado su carrera como vedette y se enfocó en la actuación. Su participación en la serie biográfica de Guillermo Coppola, en la que interpretó a Alejandra Pradón, llamó mucho la atención del público. Semanas atrás, la artista visitó el programa de Juana Viale, “Almorzando con Juana”, y habló sobre este personaje, además de contar cómo tomó la decisión de apostar por esta nueva faceta como actriz: “Tengo ganas de explorarme, de probar cosas diferentes y superarme a mí misma”, comentó.
La bailarina explicó: "Quiero ir por el lado de la actriz también y por eso me re pongo las pilas. Haber rodado dos series tan grosas, es una locura para mí. Amo y me encanta. Espero que esto me abra un camino por este lado. Disfruto mucho de mi profesión y quiero hacer un recorrido brillante. Entonces, quiero estudiar, hacer las cosas bien y formarme. Quiero tener herramientas para poder creer en esto (…). Mi idea es que se me vea en esta faceta de actriz, cosa que la gente no conoce de mí". En cuanto a su personaje, sostuvo: "A Alejandra la quise hacer como una vedette con contenido, que quizás la gente la pueda ver como superficial, pero en realidad es súper inteligente".