Poco se sabe de la vida privada de Geraldine la Rosa, la esposa de Marcelo Gallardo. Al igual que su marido, siempre optó por llevar una vida de bajo perfil, alejada de las cámaras. Más allá de esta postura, la fundadora de una conocida marca de ropa es bastante activa en sus redes sociales, donde la siguen miles de usuarios. La empresaria textil suele postear imágenes y videos de su día a día y sus paseos por el mundo. Por supuesto, tampoco faltan sus exigentes rutinas de entrenamiento para mantenerse en forma.
Geraldine la Rosa está hace más de 30 años con Gallardo y juntos tienen 4 hijos.
Tiempo atrás, la empresaria compartió un video en Instagram donde mostró cómo es el ejercicio de bajo impacto, pero de alta eficacia, que eligió para llevar una vida saludable y activa. Lo mejor de todo es que este entrenamiento por el que optó Geraldine la Rosa se puede hacer en la comodidad tu casa, sin necesidad de ir al gimnasio. Solo se necesita una bicicleta fija y un poco de espacio para ubicarla.
Para este ejercicio, tampoco es importante una bicicleta fija con todo tipo de tecnología, como la que tiene la esposa del “Muñeco” Gallardo. Con una bicicleta común y corriente también se pueden obtener los resultados deseados. Este aparato es perfecto para mejorar la salud, bajar de peso, mantener en óptimas condiciones el sistema cardiovascular y fortalecer varios grupos musculares. Además de contar con estos múltiples beneficios para el bienestar general, este entrenamiento que eligió Geraldine la Rosa ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y aumentar la energía.
Beneficios de la bicicleta fija
Fortalecimiento muscular: la bicicleta fija no solo ayuda a trabajar y definir el tren inferior, como los cuádriceps, los glúteos y las pantorrillas, sino que también contribuye a fortalecer los músculos de los abdominales y lumbares. Esto mejora la estabilidad y la postura.
Mejora en el sistema cardiovascular: fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y la hipertensión. Además, permite disminuir los niveles de colesterol malo (LDL).
Mejora en la salud mental: el ejercicio físico aumenta los niveles de serotonina y endorfinas, lo que contribuye a mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo. Además, pedalear reduce el estrés te mantiene tranquilo.
La bicicleta fija te permite hacer ejercicio sin moverte de tu casa.
Aunque lo habitual para las personas que buscan bajar de peso es entrenar 5 días a la semana durante al menos 45 minutos, el tiempo que se debe ejercitar en la bicicleta fija dependerá de varios factores. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar con un especialista para evitar someter al cuerpo a una intensidad inadecuada, lo que podría derivar en lesiones.