Siempre al top, Antonela Roccuzzo está bajo la mirada atenta de todos sus seguidores y también de los fanáticos de Lionel Messi. Con el ejemplo, la influencer da constantemente un mensaje a sus seguidores: el de llevar una vida saludable.
Cada vez son más los resultados visibles en la apariencia de Antonela Roccuzzo desde que comenzó a entrenar fuertemente. La esposa de Lionel Messi no solo mantiene un estilo de vida agitado por los gajes del oficio del futbolista sino que también está muy comprometida con el entrenamiento riguroso.
Antonela ya luce los resultados.
A través de Instagram, Antonela Roccuzzo compartió parte de su rutina para el día de glúteos y piernas; como sabemos, es esencial una buena serie de squad o también conocidas como sentadillas. Así se trabajan cuádriceps, glúteos isquiotibiales y el core.
Para eso, es recomendable hacer 4 series de 12 repeticiones con el peso máximo y, luego, continuar como Antonela Roccuzzo con hip thrust, los levantamientos de cadera que focalizan toda la atención en los glúteos. Aquí se puede repetir la misma cantidad de series.
Otro de los ejercicios que hace Antonela Roccuzzo es el peso muerto rumano que, además de fortalecer los isquiotibiales y glúteos, también trabaja la espalda baja. La repetición será de 10 en cuatro series. Seguí la rutina con zancadas que te ayudarán a mejorar el equilibrio y a trabajar todos los músculos mencionados; con tres series de 15 repeticiones por pierna será suficiente.
Finalizá con subidas al banco para mejorar la coordinación y acentuar el trabajo en glúteos, cuádriceps y demás músculos comprometidos. Tres series de 12 repeticiones para cada pierna será suficiente.
El entrenamiento es riguroso.
Tené en cuenta que para ver resultados como los que ya muestra Antonela Roccuzzo es importante complementar el entrenamiento con un buen descanso y una alimentación saludable.
El cambio de Antonela
Desde que llegaron a Miami, la modelo rosarina y, eventualmente, el futbolista comenzaron a entrenar con Bret Contreras, conocido en las redes como el “Booty trainer”, se trata de un entrenador sumamente conocido y un gran referente en Florida.
La pareja argentina ya es un caso de éxito.
Asociado con Elena Galera, Contreras creó el Glute Lab y juntos entrenan a Messi y a Antonela. Los resultados de la pareja están a la vista y no se trata de una cuestión estética sino de mantenerse saludables y fuertes para disfrutar del día a día.