Uno de los alimentos que seguramente siempre está presente en tu alacena o heladera es el agua mineral. Ya sea que compres las botellas chicas o más grandes, se vuelven esenciales para la rutina diaria de cualquiera que quiere mantener su cuerpo sano y vital, sobre todo si en ese hogar hay niños o adultos mayores, quienes necesitan tener las defensas altas.
Cuando vas al supermercado, te encontrás con la góndola del agua mineral, pero son pocas las personas que se fijan en el etiquetado. Esto quiere decir, ver bien sus componentes. El agua mineral en botella o bidón no es solamente agua, sino que posee otros ingredientes en distintas cantidades que pueden beneficiar o perjudicar tu salud.
Leé siempre el etiquetado.
Son muchos los médicos que recomiendan siempre prestar atención a los componentes y cantidades del agua mineral, porque estas botellas traen sodio, magnesio, calcio, bicarbonatos, entre otros en lista. Lo primero y más importante es justamente la mineralización de este agua y que no sea débil. Además de la hidratación, el agua aporta minerales esenciales para nuestro cuerpo y muchas personas desconocen este dato. Observá el etiquetado y, además de ver la parte mineral, tenés que constatar que el porcentaje de sodio sea bajo.
Agua mineral.
Lo ideal es que el agua mineral que compres tenga menos de 10 mg/l y, en cuanto al calcio, es ideal que tenga 50 a 60 mg/l o puedas ir complementando con otros alimentos u suplementos.
Seguí estos consejos.
Con el pasar de los años, cada vez son más las personas que eligen comprar sus botellas o bidones de agua mineral para estar mejor de salud y no infectarse con el agua de la canilla que muchas veces no llega en el mejor estado. Sin embargo, tenés que estar atenta a su composición nutricional y es por eso que hacemos hincapié en que seas observadora en el supermercado.