Desde que somos chicos, el agua y la soda forman parte de nuestra mesa del día a día y en esta nota queremos contarte un dato que te puede parecer interesante. Seguramente si estás inmerso en el mundo de los buenos hábitos, ya sabes que el hecho de beber el agua es mucho más sano que beber gaseosas o jugos industrializados, porque queremos reducir el azúcar de nuestro cuerpo y sobre todo si buscás controlar tu peso.
Agua.
Beneficios de tomar agua
- Te ayuda a mantener la piel muy hidratada y elástica.
- Ayuda a mantener las uñas y pelo saludables.
- Ayuda a mantener una buena digestión, absorción y metabolismo de alimentos.
- Colabora en la respiración y en la circulación sanguínea.
Si es que en algún momento te cansás de tomar mucha agua, podés sumar unas rodajas de limón o naranja para darle ese toque rico y dulce. El tomar agua es fundamental. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) hay que beber 1 litro diario por cada 25 kilos de peso.
Soda.
Seguí este consejo.
En cuanto a la soda, el agua con gas, tiene algunos beneficios para la salud como ayudar a mejorar la digestión, ayudar a perder peso y ser cardio protectora. Las dos son bebidas más sanas que una gaseosa o jugo azucarado, pero el agua sin gas será más sana. La que tiene gas puede a futuro tener algunas consecuencias como dañar el esmalte de los dientes o causar muchos gases e inflamación.
Las dos bebidas son efectivas para hidratar, pero así como la soda puede gustarle a muchas personas, a muchas otras les puede causar hinchazón y malestar. Sin dudas, esto queda a elección y gusto de cada persona. Ya sabés, si querés potenciar tu agua o soda, sumale alguna fruta o un chorrito de stevia o miel. Eso sí, tené en cuenta las calorías a la hora de preparar tu bebida favorita.