A medida que llevamos adelante los hábitos comunes de vida, incluida la alimentación, hay ciertas costumbres que adoptamos que no terminan siendo las más saludables. Muchas veces actuamos por inercia o porque es lo que nos enseñaron desde chicos, pero lo cierto es que, en estos últimos años, salieron a la luz muchos informes científicos sobre algunos alimentos o productos que están disponibles en el mercado y que no son lo que parecen. Seguí estos consejos porque pueden servirte para mejorar tus hábitos y darle a tu cuerpo lo que está necesitando.
Jugos en sobre
Jugos en sobre.
Este tipo de bebidas, aunque parezcan un poco más saludables que las gaseosas que uno suele consumir, sobre todo los fines de semana, están llenas de azúcares, aditivos, edulcorantes, saborizantes y varios ingredientes, que son muy nocivos para nuestra salud. A la larga, generarán en tu cuerpo más grasa y, sobre todo, no te darán energía, sino que, por el contrario, te la quitarán.
Podés reemplazarlos por agua y hasta añadirle limón o el cítrico que te guste. Otra gran opción son los batidos livianos y proteicos.
Panes
Panes de paquete.
Aunque te parezcan muy deliciosas algunas marcas o consumas muchos de estos panes cada vez que tenés una juntada con amigos o familia, te recomendamos no hacerlo tan seguido, reducirlos o, directamente, quitarlos de tu dieta, ya que vienen cargados de harinas refinadas, azúcares y excesos de sales, lo cual no beneficiará para nada tu cuerpo. Se recomienda que cocines tu propio pan casero con simples ingredientes y mucho más sano.
Edulcorantes.
Edulcorantes
Generalmente los usás para tomar un café o mates con tus amigos, creyendo que son más sanos que consumir azúcar. Lo cierto es que no es tan así. Este tipo de edulcorantes artificiales contienen aspartamo, ciclamatos, neotamo, sucralosa, estevia, acesulfamo K, entre otros agregados que no son para nada sanos. Podés reemplazarlos por azúcar mascabo, miel o coco rallado, o, directamente, disfrutar de la infusión sin endulzante.