El mundo de la alimentación es enorme y por supuesto que para que nos sintamos en bienestar, tienen que existir los buenos hábitos de vida, no sólo desde el plato de comida que elijo hacer, sino el consumo de agua, descanso y actividad física. Si bien hay muchos alimentos que son buenísimos para sentirte con buena energía y vitalidad, y sobre todo te ayudan a que el organismo tenga nutrientes, hay otros que son muy nocivos para la salud y seguramente están presentes en tu alacena y no lo sabías.
Harinas refinadas
Harina blanca.
Las harinas blancas están presentes en muchos alimentos que consumimos actualmente y en los distintos momentos del día, el tema está en que éstas pueden generar picos de azúcar en sangre, además de aumentar el riesgo de diabetes, que aumentes de peso y a la obesidad, sumado a problemas digestivos. Por más que puedas cocinar muchas recetas con ellas, podes hacer reemplazos inteligentes como por ejemplo; avena, harina de garbanzo, harina de lenteja, de almendra, de coco, entre otras.
Galletas dulces
Galletas dulces.
Aunque te puedan parecer muy ricas, las hay de muchas variedades y tamaños, las galletas dulces que compras en el supermercado realmente no son nada saludables y están llenas de azúcar. Además de eso, tienen grasas y muchas calorías, y todo esto puede ayudar a que aumentes de peso y sobre todo a tener problemas cardiovasculares.
Galletas integrales de supermercado.
Galletas integrales
Muchas de estas opciones que podes encontrar en el supermercado, no son tan buenas o no tienen una buena cantidad de harina integral como imaginamos. Lo que sucede es que también tienen muchas calorías y grasas, y se convierten en algo no saludable. Muchas de ellas tienen azúcares y aceites inflamatorios, es por eso que siempre se recomienda leer bien las etiquetas antes de comprar.
Ponete manos a la obra con estos datos y hacé un cambio para que te vuelvas una persona mucho más saludable y activa.