Seguramente, cuando llega el momento de la merienda o cuando querés hacer alguna colación, los cereales están en tu lista de prioridades, sobre todo si te gusta comer más sano que la mayoría. Sin embargo, hay detalles clave que tenés que saber a la hora de comprar estos alimentos, ya que muchos de ellos contienen ingredientes añadidos que no son buenos para tu salud.
Es fundamental leer siempre las etiquetas de los alimentos.
En esta oportunidad, vamos a hablar de los cereales, específicamente de las famosas 'almohaditas', que vienen rellenas de chocolate, frutilla, almendra, crema de maní, entre otros sabores y opciones. Aunque suenen deliciosas en tu paladar, no son tan saludables como podrías pensar.
Si nos fijamos en las etiquetas de estos alimentos, podemos ver que hay excesos de azúcares y sales, además de aditivos, edulcorantes artificiales, harina de trigo (que es muy inflamatoria), harina de maíz, aceites vegetales y otros ingredientes muy nocivos para tu salud.
Estas almohaditas tienen muchos agregados.
Aunque leas en el paquete envoltorio de estas almohaditas que contienen cereales, avena o semillas, lamentablemente estos alimentos contienen en gran medida niveles muy altos de aceites, azúcares y sales, los cuales no son beneficiosos para tu salud. Lo ideal es que puedas comprar frutos secos al natural o los prepares en casa, como una buena granola al horno. De esta manera, se convertirá en tu aliada para compartir meriendas o desayunos, en lugar de salir corriendo a comprar estos cereales en bolsa en el supermercado.
Estos cereales en bolsa no son del todo saludables.
Imaginate que, por cada 100 gramos, este tipo de alimentos que vienen en bolsa son súper calóricos y te aportan más de 400 calorías. Por lo tanto, tendrías que hacer mucho ejercicio físico como para quemar esas calorías, y generalmente, uno no consume solamente esos gramos, sino que abre la bolsa y sigue comiendo sin control. Por todos estos motivos, te recomendamos optar por alimentos más saludables y ricos en fibra, pero que no estén empaquetados.