Desde hace muchos años, ya se comprobó que todos los seres humanos necesitamos suplementar la alimentación diaria, ya que ésta no viene cargada de tantos nutrientes como hace 30 o 40 años atrás. Es por eso que es recomendable consumir distintas vitaminas y minerales, además de tus platos de comida y vas a ver a corto plazo la diferencia, tanto en la energía, como en la masa muscular, vitalidad y defensas. En este caso te proponemos preparar tu propio magnesio natural en tu casa, en simples pasos y con pocos ingredientes.
Magnesio natural casero. Fuente: (@anazatri).
Ingredientes
- 100 gramos de almendras
- 70 gramos de semillas de calabaza
- 30 gramos de ajonjolí (semilla)
- 30 gramos de cacao puro en polvo
Paso a paso
Cuando ya tengas todo reunido para preparar este suplemento natural, lo que vas a hacer es colocar en una licuadora o procesadora, las almendras, semillas de calabaza, ajonjolí (la cual también es una semilla que aportará muchos antioxidantes) y el cacao en polvo. Lo ideal es que sea puro cacao o amargo para no sumar tantas calorías ni azúcares, pero podes usar el que tengas en casa.
Procesar todo.
Una vez que logres esta preparación en polvo riquísima y sobre todo llena de vitaminas y minerales, podes dividirla en distintos frascos de vidrio, como te mostramos en las imágenes.
Lucite con este suplemento natural en pocos minutos.
Sin dudarlo, poder preparar tu propio magnesio natural en casa, de una manera fácil y sobre todo con pocos ingredientes, es una manera genial para que te llenes de nutrientes y no gastes de más en alguna tienda.
Podes sumarlo a una infusión.
Cuando tengas lista la mezcla de semillas y cacao, podes complementarla con alguna infusión, chocolatada o café, la que más te guste o también para preparar alguna receta para la mañana, tarde o alguna opción de reunión con amigas el finde. Te va a encantar el sabor de esta idea casera asi que no demores más y ponete en marcha con este suplemento dulce y fácil de armar.