Jésica Cirio siempre está probando nuevas tendencias deportivas y esta vez volvió a mostrarse en el entrenamiento clásico que una vez más se pone de moda: el boxeo.
Lejos de ser solo un deporte de combate, el entrenamiento de boxeo de Jésica Cirio se volvió una de las rutinas más completas para quienes buscan tonificar, mejorar el cardio y liberar energía como hace la presentadora de TV.
Jésica Cirio motiva a entrenar con nuevas tendencias.
Jésica Cirio demuestra que entrenar no tiene por qué ser repetitivo. Su elección refleja lo que muchos buscan hoy: un método que combine fuerza, coordinación y resistencia en un solo plan. El boxeo es funcional, entretenido y puede adaptarse a cualquier nivel.
Incluso si nunca tuviste experiencia previa, entrenar como Jésica Cirio ayuda a mejorar la postura, aumenta la concentración y es un gran aliado para reducir el estrés.
El boxeo ayuda a liberar el estrés acumulado.
Rutina de boxeo inspirada en Jésica Cirio
Podés practicar estos movimientos en tu casa, en el gimnasio o al aire libre. Solo necesitás un espacio cómodo y muchas ganas de entrenar.
Golpes al aire (shadow boxing)
Activa brazos, hombros y core mientras elevás la frecuencia cardíaca. Mantené los codos cerca del torso como hace la fitness coach, esto es para mayor control. Hacé 3 series de 40 repeticiones.
ABS con giros de cintura con puños
Este ejercicio fortalece los abdominales y mejora la movilidad. Evitá bloquear la respiración, exhalá con cada giro. Hacé 3 series de 20 repeticiones por lado.
Los giros de cintura fortalecen el abdomen.
Jumping jacks con guardia de boxeo
Mejora la resistencia cardiovascular y prepara el cuerpo. No se debe abrir demasiado las piernas, para cuidar las rodillas. Hacé 3 series de 30 repeticiones.
La rutina mejora fuerza, resistencia y coordinación.
Sentadillas con golpe (squat + hook)
Trabaja piernas y glúteos mientras sumás potencia en los brazos. Bajá con la espalda recta y levantá el torso antes de lanzar el golpe. Hacé 3 series de 15 repeticiones por lado.
La sentadilla con golpe potencia piernas y brazos.
Plancha a una mano
Fortalece abdomen, brazos y estabilidad. No se hunde la cadera, mantené el core firme mientras extendés el brazo. Hacé 3 series de 12 repeticiones por lado.
La plancha con jab mejora la estabilidad del core.
El boxeo, como muestra Jésica Cirio, no solo es un entrenamiento físico: es una forma de desafiarse y conectar con la propia energía. Ideal para quienes buscan salir de la rutina y llevar su cuerpo a otro nivel.