El mundo de los hábitos saludables es diverso, pero sabemos que hay algunos alimentos que necesitamos para levantar defensas, elevar energía y sobre todo, darle al cuerpo lo fundamental para que esté óptimo, sobre todo si buscamos estar cada vez más jóvenes. Para esto, te recomendamos algunos superalimentos que quizás los tenés en casa y no sabías.
Té verde
Esta infusión es mucho más que un simple té, porque tiene muchos antioxidantes protegiendo al cuerpo de daño celular y ayuda a reducir enfermedades crónicas. Se sabe que este tipo de té puede mejorar la función cerebral, colaborar con la pérdida de peso al estimular el metabolismo y ayudar a la salud bucal y cardiovascular.
Té verde.
Pescado
Pescado.
Este tipo de carne es fuente de proteína animal, además de aportar ácidos grasos omega 3, los cuales ayudan a la salud del corazón y el cerebro, vitaminas y minerales esenciales como fósforo, calcio, magnesio y potasio. Es una comida muy rica para sumar en tus almuerzos o cenas, un plato liviano, y lo mejor de todo, es que estarás ayudando a la salud cardiovascular, salud ósea y muscular, reduciendo inflamación.
Palta.
Palta
Este alimento es riquísimo y podés sumarlo a platos de almuerzos y cenas, como desayunos y meriendas. Es una buena fuente de grasas saludables, potasio, ayuda a controlar el peso y regula el azúcar en sangre, ideal para mejorar la piel y las uñas. Tu digestión va a mejorar y ayudará a reducir el riesgo de enfermedades.
Frutos rojos.
Frutos rojos
Estos son muy ricos en antioxidantes, vitaminas y fibra, combatiendo el envejecimiento celular, va a proteger tu corazón, desinflamarte y mejorar la digestión.
Nueces y almendras.
Nueces y almendras
Estos frutos secos son buenísimos y se convierten en super alimentos por todos sus beneficios. Las nueces y almendras ayudan a la salud cardiovascular mejorando el colesterol y te protegen de enfermedades cardíacas, además de dar saciedad, ayudarán a controlar el peso. Las nueces son ricas en omega 3, fuentes de fibra, proteína, vitaminas y minerales, y las almendras aportarán calcio y vitamina E.