Seguramente te vendieron por todos lados que desde cierta edad es necesario suplementar el colágeno porque el cuerpo ya no lo produce y existen varias complicaciones en el cuerpo debido a eso. Si bien hay varias marcas comerciales, también hay forma de fabricar tu propio colágeno natural.
El colágeno está presente en el cuerpo y suplementarlo te ayudará en el crecimiento de uñas, pelo también mejora la piel y la elasticidad, ni hablar de los huesos y las articulaciones. Igualmente, no hace falta utilizar algunos costosos; por el contrario, muchos alimentos lo contienen.
El colágeno que necesitás.
Para hacer esta receta de colágeno natural en casa vas a necesitar los siguientes ingredientes:
1/2 taza de semillas de girasol
1/4 taza de semillas de zapallo
1/4 taza de semillas de lino
1/4 taza de semillas de sésamo
1/4 taza de semillas de chía
EXTRAS :
3 cdas de cúrcuma
3 cdas de levadura nutricional
1 cucharadita de pimienta
1 medida de vitamina C.
Mirá de fácil hacerlo.
Lo primero que vas a hacer en esta preparación es colocar en el vaso de una licuadora las semillas de girasol, zapallo, lino, sésamo y chía. Procesá todo hasta que se forme un polvo sin llegar a que salgan todos los aceites de las semillas.
Luego, tenés que conservarlo en un frasco esterilizado, preferentemente de vidrio. A esto le podés agregar cúrcuma, pimienta negra y levadura nutricional, estos tres aportan proteínas, sabor y también potencian las bondades de las semillas.
Para sumar a tus preparaciones.
La vitamina C también es una gran opción para agregar a este preparado, las mismas se consiguen en farmacias y no son tan costosas, además de esta manera te van a rendir mucho más.
La mejor manera de consumir este colágeno natural es sumarlo a tus ensaladas, preparaciones, salsas, comidas y todo lo que te guste. Con una o dos cucharadas de esto ya estás potenciando mucho más su valor nutricional.