La ingesta de distintos platos, pero todos ellos repetidos entre sí a lo largo de la semana puede ser algo que, luego de un tiempo, nos aburra, por lo que acudimos a nuevas opciones para disfrutar de algo distinto cada día. Si esto te ocurre en el desayuno o la merienda con las clásicas tostadas, tenés que conocer el mejor truco para reemplazarlas por medio del consumo de avena.
Pero no se trata de la típica preparación de avena en un recipiente junto a la leche o el yogur, otros cereales y frutas, sino que estamos hablando de la elaboración de una avena horneada, que seguramente te permitirá disfrutar de una merienda distinta, pero exquisita, durante la tarde de hoy.
Es una opción diferente para tus desayunos o meriendas.
Por todo ello, es momento de tomar nota de los ingredientes necesarios para ponerse manos a la obra y lograr deleitar tu paladar con una irresistible y sana opción.
Ingredientes:
½ manzana
1 huevo
50 gramos de avena instantánea
1 cucharadita de miel u otro endulzante que prefieras
Esencia de vainilla
Canela
Un chorrito de leche
Nueces (opcional)
Modo de elaboración:
El primer paso para elaborar tu avena horneada consiste en colocar en un recipiente tanto la canela como la avena instantánea. Asimismo, añadirás un poquito de esencia de vainilla.
Tendrás que unir ambas preparaciones en un recipiente apto para horno. Fuente: (@nutricion.bp)
A esta preparación también sumarás el huevo, el chorrito de leche y la miel o el endulzante que hayas elegido. Deberás procesar todo en la licuadora. Mientras tanto, tendrás que cortar la manzana en cuadraditos y con cáscara, para cocinarla en una sartén o en el microondas, junto con más canela y extracto de vainilla.
Este plato es saludable y riquísimo. Fuente: (@nutricion.bp)
A la mezcla la colocarás en un recipiente apto para horno, seguido por las manzanas ya cocidas y, si así lo preferís, nueces troceadas. Llevala al horno hasta que esté dorada, tal y como se ve en la foto. ¡Esta avena horneada es una delicia!