Soledad Fandiño se convirtió en una de las referentes del bienestar y el fitness. Con una rutina basada en la disciplina del pilates, la actriz y conductora muestra cómo la constancia y la conexión mente-cuerpo pueden transformar no solo el físico, sino también, la energía con la que enfrenta el día a día su condición de salud.
En su última práctica, la chef compartió imágenes que reflejan no solo su concentración, sino también la importancia de mantener una práctica regular. “Una de las fuerzas más poderosas de la vida es la consistencia”, dijo Soledad Fandiño en uno de sus videos mientras entrena pilates.
Encuentra un gran incentivo en el entrenamiento.
¿Por qué pilates?
El pilates es una disciplina que trabaja desde el centro del cuerpo, fortaleciendo el core y mejorando la postura, la respiración y la movilidad articular. Soledad Fandiño lo elige por su capacidad para generar equilibrio físico y mental.
Es un hábito de hace años.
Algunos de sus beneficios más destacados son el fortalecimiento muscular sin impacto, lo que es ideal para prevenir lesiones. Además mejora de la flexibilidad y elongación. Esta práctica activa el suelo pélvico y el core y se logra mayor conciencia corporal, y reducción del estrés gracias a la respiración controlada.
La rutina de Soledad Fandiño
Postura del niño con apertura lateral
Hacé esta postura durante 3 respiraciones profundas por lado. Con esta pose, Soledad Fandiño estira la espalda baja, libera tensión en los hombros y prepara al cuerpo para movimientos posteriores.
El pilates ayuda a una buena postura.
Postura de rodillas con respiración consciente
Hacé 3 repeticiones de 5 inhalaciones profundas. Es ideal para centra la mente, activa el core y estabiliza la pelvis.
Cuatro apoyos con activación de glúteos
Realizá 3 series de 10 repeticiones por pierna. Uno de sus beneficios es fortalecer los glúteos, mejorar la alineación lumbar y la estabilidad del tronco.
Aprenderás a respirar correctamente.
Stretch final en posición de descanso
Mantenete así de 1 a 2 minutos en relajación activa. Tendrás beneficios como baja la frecuencia cardíaca, favorecer la recuperación y conectar con la respiración.
Estirar es parte del inicio y el final.
La actriz argentina demuestra que no hace falta una rutina extrema para obtener resultados. “Lo importante es la constancia, repetir una y otra vez aquello que te conecta con tu bienestar”, como ella misma destaca como influencer holística.
Soledad se certificó en meditación guiada.
El pilates es ideal para quienes buscan mejorar su calidad de vida sin someterse a entrenamientos agresivos. Incorporalo de forma progresiva y permitite sentir los cambios tanto en el cuerpo como en la mente.