Viviana Saccone se grabó en plena práctica de yoga y dejó en claro que el equilibrio entre el cuerpo y la mente no es solo una frase de revista. En un espacio amplio, rodeada de luz natural, la actriz compartió parte de su rutina con tres posturas clave que podés replicar desde tu casa sin necesidad de ser experta.
La secuencia que mostró la actriz de “Buenos Chicos” activa distintas zonas del cuerpo y ayuda a relajar, concentrar y energizar, todo en una sola práctica. Si te inspiraste con el video de Viviana Saccone y querés probar una secuencia similar, anotá este circuito express que se adapta a todos los niveles.
Saccone fortalece músculos sin impacto.
Mini rutina de yoga como la de Viviana Saccone
Sirsasana (Parada de cabeza)
Esta postura es ideal para mejorar la circulación y calmar la mente. Si estás empezando, usá la pared como guía, como lo hace viviana Saccone. Mantenete así durante 10 a 30 segundos. No cargues peso en el cuello. Activá hombros y core.
Balasana (Postura del niño)
Perfecta para relajar la espalda y elongar la columna después de una inversión. Apoyá la frente y soltá los brazos hacia adelante. Relajate durante 1 minuto.
Liberarás tensión.
Vajrasana (Postura del diamante)
Una asana ideal para meditar, controlar la respiración y relajar el sistema digestivo.
Mantené la espalda erguida y las manos sobre las rodillas, 1 minuto.
También podés hacer una mudra con las manos.
Supta Baddha Konasana (Postura del ángel reclinado)
Esta pose sumala al final para abrir caderas y dejar que el cuerpo integre la práctica.
Usá un almohadón largo o manta enrollada bajo la espalda. Quedate asi por 2 minutos.
Tadasana (Postura de la montaña)
Cerrá tu práctica en pie, sintiendo el eje. Una postura sencilla pero poderosa.
Activá piernas, llevá hombros hacia atrás y conectá con tu respiración.
Hacelo al menos 30 segundos.
Más allá de lo estético, el yoga propone un entrenamiento integral que no exige rendimiento, pero sí constancia. Practicarlo con regularidad como la intérprete de “Los Protectores” puede traer beneficios reales, tanto físicos como emocionales.
El yoga ayuda a descansar mejor.
Sumá el yoga a tu día a día para reducir el estrés y la ansiedad, para mejorar la postura y la flexibilidad como lo vemos logrado en Viviana Saccone y disfrutar más de la energía vital que vas a lograr con la práctica.