Xuxa vuelve a estar en boca de todos, pero esta vez no solo por sus looks icónicos ni por su estampa de leyenda pop: la noticia que la trajo de vuelta a los titulares fue la resolución de un juicio por plagio que arrastra desde hace más de dos décadas.
El caso, iniciado por el publicista Leonardo Soltz, denunció a la artista brasileña por copiar personajes infantiles en su proyecto "Turma da Xuxinha". Aunque en un momento la cifra rondaba los 50 millones de reales, el Superior Tribunal de Justicia votó por reducir la indemnización de Xuxa a 3 millones, y se espera la resolución definitiva en estos días.
Tomá nota de su rutina funcional con ejercicios de fuerza, elongación y foco.
Pero si algo caracteriza a Xuxa es su capacidad de transformarse con resiliencia. En lugar de esconderse del ruido mediático, la reina brasileña continúa con su rutina, el pilates y el entrenamiento funcional, donde combina fuerza, elongación y el control total del cuerpo, están presentes.
La rutina de Xuxa: fuerza, elongación y foco al estilo reformer
Abdominales con piernas extendidas en reformer
Este ejercicio fortalece abdominales profundos y mejora la flexibilidad lumbar. Activá el abdomen desde el inicio y evitá tensionar el cuello.
Hacé 3 series de 15 repeticiones..
Plancha con deslizamiento de carro
Con este ejercicio Xuxa tonifica core, brazos y espalda. Alineá hombros con muñecas y no dejes caer la cadera.
Hacé 4 series de 30 segundos.
Estocada atrás con deslizamiento en reformer
Con esta actividad, la cantante y actriz activa glúteos y femorales, mejora el equilibrio. Mantené el torso erguido y el abdomen activo.
Hacé 3 series por pierna, 12 repeticiones.
Split aéreo con apoyo de barra
Mantené la postura durante 20 segundos. Este ejercicio te da elongación profunda de piernas y activación del core. Hacé 2 series por lado.
Entrá al movimiento con suavidad, sin forzar.
Elevación con barra en suspensión (pull up invertido)
Así, Xuxa trabaja espalda, abdominales y brazos. Controlá la subida y bajada, sin impulso.
Hacé 3 series de 6 repeticiones.
Inversión sobre barra (colgado de piernas)
Hacer esto ayuda a Xuxa a activar los abdominales y mejorar el riego sanguíneo al cerebro. Soltá el aire al entrar en la inversión y no lo hagas si tenés problemas cervicales.
Hacé 2 series de 10 segundos por repetición.
Zancadas laterales con vuelos frontales (con mancuernas)
Este ejercicio tonifica piernas, glúteos y hombros. Cuidá que la rodilla no pase la punta del pie al bajar.
Hacé 3 series de 10 repeticiones por lado.
Vuelos laterales con zancada de transición
Esto mejora coordinación, fuerza de tren superior y equilibrio. Mantené los codos levemente flexionados y el core firme.
Hacé 3 series de 12 repeticiones.
Xuxa demuestra que la constancia vence al caos. Entre situaciones judiciales y rutinas de alto nivel, deja claro que el cuerpo y la mente necesitan movimiento, estructura y propósito. Si buscabas inspiración para empezar una rutina que te desafíe desde la fuerza interna, ya la encontraste.