Estamos muy cerca de que arranque la temporada más linda del año, en donde ya se siente el calor y verás las flores en todas las calles. Por supuesto que en esta nueva época ya comenzamos a vestirnos más ligeros y es por eso que te vamos a recomendar una pequeña rutina de ejercicios que potenciará el cuerpo, reduciendo la grasa y aumentando el músculo. Dejá las excusas atrás y practicala hoy mismo.
Plancha
Plancha.
Esta técnica es buenísima y súper efectiva para fortalecer la zona del core y también te ayudará a eliminar esa grasita difícil, sumado al aumento de musculatura y energía corporal. La plancha es ideal para desarrollar fuerza y resistencia, juega un papel importante justamente en la zona del abdomen. Si vos tenés un abdomen muy fuerte, vas a mejorar la postura y la estabilidad.
Pesas
Levantamiento de pesas.
Cuando practicamos ejercicios de fuerza, ayudamos al cuerpo porque el músculo y las articulaciones requieren ese trabajo para estar sanos y vitales. Levantando pesas vas a estar colaborando a la quema de grasas y calorías, y, a medida que se aumenta la masa muscular, se acelera el metabolismo, ya que los músculos necesitan más calorías para que funcionen de forma más correcta. La grasa se va a convertir en energía. Cuanta más masa muscular tengas, más calorías se queman y eso va a beneficiar al control de peso.
Caminata.
Caminata
Salir a caminar es uno de los mejores ejercicios, aunque no lo creas. Es una técnica de bajo impacto, es ideal para embarazadas o si tenés muchos kilos encima para no esforzar tanto los huesos y músculos al principio de tu proceso. Cuando comenzás a elevar el ritmo o a usar pesas chicas mientras caminás, es posible que las calorías se quemen mucho más.
Por supuesto que si elegís correr, vas a quemar más calorías que si caminás, pero ya es un avance y súper efectivo. Podés hacer este ejercicio en cualquier lugar y también practicarlo en hacerlo en grupo, favoreciendo la salud mental.