Nicole Neumann siempre fue sinónimo de vida saludable. Entre alimentación equilibrada, rutinas de entrenamiento y cuidados de belleza, la modelo se convirtió en una referente del bienestar integral.
En las últimas horas la panelista de El Trece mostró un nuevo desafío: incorporó el método Lagree, un sistema que tonifica, reafirma y tonifica los músculos sin cargar las articulaciones. En su casa, Nicole Neumann montó la camilla especial para practicarlo y compartió parte de su rutina.
Movimientos lentos y controlados, la clave de la disciplina.
El boom del método Lagree
El entrenamiento que hoy elige Nicole Neumann fue creado en Estados Unidos por Sebastien Lagree, este sistema propone ejercicios de alta intensidad pero bajo impacto, lo que lo vuelve ideal para fortalecer sin dañar las articulaciones.
Sebastien Lagree.
A diferencia del pilates, el Lagree se practica en una camilla llamada Megaformer que permite trabajar con resistencia y control absoluto. La clave está en la ejecución lenta de cada movimiento, lo que genera fuerza profunda, mejora el equilibrio y esculpe la figura, así como lo mostró Nicole Neumann.
El Lagree combina alta intensidad con bajo impacto.
La disciplina se impone en gimnasios de todo el mundo porque logra resultados visibles en poco tiempo: más tono muscular, mejor postura y una quema de calorías constante. No sorprende que figuras como Nicole Neumann lo adopten como parte de su rutina, marcando tendencia fitness desde su propia casa.
Nicole Neumann compartió su nueva rutina en casa.
Rutina Lagree sin camilla
Aunque la Megaformer es exclusiva, podés adaptar algunos movimientos al suelo o con implementos simples. Acá va una rutina inspirada en el Lagree para que pruebes en el gym:
Bear Plank
Fortalece abdomen y brazos. Mantené la espalda recta y controlá la respiración. Hacé 3 series de 12 repeticiones.
Nicole Neumann se convirtió en embajadora del estilo Lagree.
Lunge lento
Trabaja glúteos y piernas. No adelantes la rodilla por delante del pie y sostené el equilibrio, mirá cómo entrena la empresaria beauty. Hacé 3 series de 10 repeticiones por pierna.
Nicole Neumann apuesta al entrenamiento de última tendencia.
Patada de glúteo lenta
Activa glúteos y core. No arquees la espalda y empujá el talón hacia atrás de manera controlada. Hacé 3 series de 12 repeticiones por pierna.
Fuerza, equilibrio y control, el trío que define al método.
Push up Lagree
Fortalece pecho y brazos. Bajá despacio y mantené el core firme. Hacé 3 series de 8 repeticiones.
Resultados visibles en poco tiempo, otro de sus atractivos.
Con esta adaptación, el espíritu del método Lagree se puede trasladar a cualquier entrenamiento, incluso sin la camilla que eligió Nicole Neumann para entrenar en casa.