Actualmente no resulta muy fácil decirle no a las harinas y al exceso de azúcares, porque como argentinos, nos encantan. Sin embargo, si buscás ser una persona saludable y activa, no es necesario que te sometas a una dieta estricta en donde se restringen ciertos alimentos y que como resultado, aparece la culpa o la ansiedad, sino que podés aprender a aplicar este método súper prometedor y que logra que la persona se sienta bien consigo misma, además de la imagen que le devuelve el espejo. Se trata de este método de 80-20.
Buena alimentación.
Lo que se propone con esta mirada es llevar adelante un hábito saludable que sea sostenible en el tiempo y no una dieta estricta que te cueste hacer, y que luego haga que pases momentos de hambre, ansiedad, frustración o enojo porque no comiste cierto alimento que deseabas. La idea es que puedas consumir alimentos saludables en un 80% del día y que dejes un 20% para darte un gusto o cumplir con un antojo, como puede ser una copa de vino, cerveza o una porción de pastas.
Este tipo de alimentación puede ayudar a que tu cuerpo se desinflame de una manera única, va a estar recibiendo alimentos a medida que sienta hambre y no estará condicionado a horarios o a cantidad de platos específicos.
Disfrutá de unas buenas pastas de vez en cuando.
Podés comenzar a priorizar los platos de comida real, pero también dando lugar al placer consumiendo alimentos que deseás. Este método no te impone reglas estrictas, sino que la propuesta es que sea para siempre y se logre como estilo de vida. Muchas personas se muestran disconformes con sus hábitos e incluso teniendo una mala relación con la comida. Es por eso que este método puede ayudarte a llevar adelante una vida mucha más sana y disfrutando.
Consumí de vez en cuando una copa de vino sin culpa.
Cociná bien casero.
Esta estrategia estará aplicada de acuerdo a tu bienestar físico y emocional, es por eso que podés hablar con alguien especialista en el área. Dependiendo tu peso y estilo de vida, serán las sugerencias a llevar adelante. Sin dudas, este método se lleva todos los aplausos.