Ahora que se acerca el fin de semana a pasos agigantados, y sobre todo porque ya llega el Día de la Madre acá en Argentina, seguramente estás pensando qué vas a comer de rico y lo que menos cruza por tu cabeza es cuidar las calorías o grasas que vas a ingerir en tus comidas. Sin embargo, hay ciertos cambios que podés aplicar y, al ser pequeños, a la larga van a hacer mella en tu vida de bienestar y cuidado personal.
Menos alcohol, más agua
La mayoría de las bebidas, tanto gaseosas o jugos como alcohólicas, están llenas de azúcares y calorías altas que al mezclarlas con platos de comidas o postres harán que el cuerpo se sienta muy pesado y sumes grasas que no buscás tener. Por eso, lo ideal es que acompañes tus platos con agua o limonada.
Reemplazá el alcohol por agua o bebidas más naturales.
Postres
Seguramente disfrutás de degustar postres cuando vas a un cumpleaños, casamiento o alguna fiesta. Este fin de semana en donde el festejo del Día de la Madre se convierte en uno de los principales, el postre estará sí o sí. Lo que podés hacer para no sumar tantas calorías a tu cuerpo es compartir el postre o si comés una porción de torta o tarta, que no sea muy abundante y acompañá siempre con agua.
Compartí los postres.
Evitá acompañar con pan las comidas.
Consumo de pan
Cuando vamos a un bar o a una fiesta, antes del plato principal, siempre está presente el plato chico con rodajas de pan para que el cuerpo reciba azúcar en sangre, esto hace que en la mayoría de los casos tengamos más hambre y comamos más. El pan es harina y termina por no darnos saciedad y siempre queremos más. Lo ideal es que cuando disfrutes de tus comidas en ese festejo, no acompañes con pan o si lo haces, que sea con una porción muy chica.