Los antojos siempre aparecen tanto durante la semana como los sábados y domingos. Estos son simplemente deseos intensos de comer una comida o bebida específica, pero no siempre están relacionados con el hambre verdadero. El cuerpo reacciona de forma muy natural y esto puede estar influenciado por factores físicos y emocionales.
Cuando sientas ganas de comer procesados, refinados y dulces, sobre todo los de panadería y que están colmados de harinas y azúcar, en realidad el cuerpo te está pidiendo magnesio y hay falta de triptófano. Pero, en vez de salir corriendo y comer unas donas o un alfajor, factura o tarta cabsha, recurrí a unas bananas o palta, porque eso sí que saciará esa parte que al cuerpo le falta y te está pidiendo.
Dulces y refinados.
Banana y palta.
Por otro lado, si ves que el cuerpo te está pidiendo chocolate y más chocolate, ya sea en época de mucho Netflix y frío o, también, cuando hace calor, es, nuevamente, el organismo necesitando magnesio, un mineral superimportante. En vez de darle cualquier golosina que tenga chocolate, optá por el amargo que no tiene casi azúcar, pero sí el cacao necesario.
Golosinas con chocolate.
Chocolate amargo.
Ahora, vamos al caso de las famosas frituras, por ejemplo, las papas, nuggets, milanesas o cualquier comida que necesite pasar por aceite caliente. Estas cocciones generan mucha inflamación en el cuerpo y, además, aumenta el nivel de grasa. En realidad, el organismo te está pidiendo grasas saludables.
Frituras.
Aceitunas.
En este caso, recurrí a comer aceitunas, palta o frutos secos, los cuales tienen este tipo de nutriente y va a saciar el cuerpo por completo. Poné en práctica estos consejos, porque van a cambiar tu rutina realmente y no vas a vivir inflamado, además de que no te desesperarás por ingerir cualquier alimento, porque ya sabrás qué hacer.