Cuando estás sumergido en un proceso de transformación y sobre todo cuando querés tener muy buenos resultados en cuanto a la grasa corporal y el músculo, además de tener muy buena energía, seguramente no te detuviste a pensar en esas cosas que hacés a diario o qué comidas hacés y que podrían estar afectando tu cuerpo, ya sea cuando te sentís muy hinchado o notás que engordaste cuando no querías eso. Te dejamos unos tips que te van a servir muchísimo.
Grasas saludables
Este truco realmente está buenísimo porque al armar tus platos, los cuales seguramente tienen proteína, grasas saludables y carbohidratos, o quizás todavía no porque no sabés cómo armarlos, te van a beneficiar mucho en cuanto a porcentaje de grasa y músculo. Lo que sucede es que las grasas saludables, como el aceite de oliva o la palta, son ricos en antioxidantes y le van a dar al cuerpo saciedad y nutrientes que necesitás. Si le sumás estos alimentos a tus platos, vas a mantener el equilibrio.
Grasas saludables.
Usá el horno para cocinar
Te conviene cocinar los alimentos en el horno y sin usar tanto aceite o manteca, porque a diferencia de la cocción que muchas veces hacés al freír o rehogar, al usar el calor del horno, los alimentos van a estar más sanos y vas a estar ingiriendo menos grasas saturadas.
Cociná al horno.
Consumo de fibra
El orden de cómo ingerís tus alimentos es muy importante. Podés arrancar con la fibra, seguí luego con la proteína y al final los carbohidratos.
Fibra.
Vinagre de manzana
Antes de comer, probá en ingerir este vinagre y vas a ver los resultados en el corto plazo.
Vinagre de manzana.
Caminá.
Salí a caminar
Caminá al menos 10 minutos después de comer para mejorar tu digestión. Esto te va a cambiar por completo y, además de estar en contacto con la naturaleza, te vas a airear y eliminar estrés.