Es muy importante que cuidemos diariamente nuestro cuerpo no solo por medio del ejercicio, el descanso y la hidratación, sino lógicamente también a través de una adecuada alimentación. Y si de comer sano se trata, hay un alimento que no puede faltarte en la alacena: la avena.
La avena es una opción saludable e ideal para tus comidas diarias.
Si bien la avena nos permite preparar los más variados platos por medio de su combinación con otros ingredientes y alimentos, en el día de hoy queremos brindarte la opción definitiva para esos momentos en los que aparece el antojo dulce.
¿De qué modo? Gracias a una preparación de un frasco de avena con sabor marroc, y que es un postre no solo delicioso, sino que además te va a permitir disfrutar y comer sin culpa. La elaboración de este plato requiere de pocos ingredientes y de un sencillo procedimiento, el cual lo reveló la cuenta de Instagram “@_saludablesrecetas”.
Ingredientes:
10 gramos de cacao amargo
200 mililitros de leche descremada
20 gramos de avena en hojuelas
1 cucharadita de edulcorante
1 cucharadita de extracto de vainilla
Para la crema marroc:
15 gramos de proteína sabor vainilla (o leche en polvo descremada con extracto de vainilla)
Maní picado
30 gramos de pasta de maní sin azúcar
Elaboración:
El primer paso para crear este plato dulce es colocar en un recipiente u olla tanto la avena como la vainilla, el cacao, la leche y el edulcorante, los cuales vas a mezclar muy bien.
Es un sencillo procedimiento para replicar. Fuente: (@_saludablesrecetas).
Vas a llevar esta preparación a fuego mínimo y la vas a revolver hasta que espese. Luego, la vas a dejar otros 5 o 10 minutos más como máximo. Por otra parte, vas a preparar la crema marroc, combinando la pasta de maní con la proteína en polvo y el agua, hasta lograr una mezcla de consistencia homogénea.
El paso final es decorar el postre con maní pelado. Fuente: (@_saludablesrecetas).
Finalmente, resta el armado. Para ello, vas a colocar primero una capa de avena de chocolate, luego otra de crema de marroc y así hasta llegar a la parte superior. Decorá con maní pelado y tu postre ya estará listo. Podés consumirlo inmediatamente o refrigerarlo por unas 4 horas.