Muchas veces, cuando buscamos bajar de peso, pensamos que es un proceso muy fácil y que sacando algunos datos por internet podemos lograrlo de manera saludable. Quizás logres bajar, pero la idea es que, a medida que construís este hábito sano, vayas restando grasa corporal del cuerpo sin perder la masa muscular, lo que al fin y al cabo es importante.
Ahora te vamos a contar qué es lo que podés estar haciendo y que no te está beneficiando en este proceso.
Jugos de naranja.
La fruta es mucho mejor.
Lo primero que podeé estar haciendo es tomar muchos jugos de naranja; por más que sean exprimidos y naturales, estás perdiendo muchos nutrientes de la fruta. No es lo mismo comer la fruta, muchas de ellas con cáscara, como la manzana, el durazno, la pera o la ciruela, porque estás sumando fibra a tu cuerpo. Además, cuando preparás jugos, generalmente, sumás azúcar o edulcorante.
Gym.
Comida sana.
Otro de los motivos que te puede estar perjudicando el proceso de mejorar los hábitos y bajar de peso, es prestarle más atención a la actividad física y no a la alimentación. El gimnasio o ejercicio físico forma el 20% del 100% del día para que puedas mantenerte en una vida de bienestar, vitalidad y pensando en una vejez saludable, pero la alimentación es el 80%. Esto quiere decir que es más importante que controles los platos que haces en el día y no tanto el ejercicio físico.
Bebidas alcohólicas.
Por último, el consumo y sobre todo excesos de bebidas alcohólicas. Nuestro organismo no está preparado para recibir este tipo de bebidas porque dañan la zona digestiva y, además, cada una de ellas te suma grasa en el cuerpo, algo que en este momento estás queriendo mejorar. Es por eso que es ideal que elimines o reduzcas al menos el consumo semanal porque a futuro te puede traer problemas.