Si recientemente comenzaste a realizar algunos cambios en tu alimentación diaria o, por el contrario, son modificaciones que forman parte de tu rutina desde hace tiempo, tal vez te suceda que estás en la búsqueda de nuevas recetas fit que sean sencillas de replicar en casa. Es por ello que no te podés perder una opción grandiosa de este tipo, tal y como son los rolls de canela.
Con pocos ingredientes y en apenas unos pocos minutos, obtendrás la alternativa perfecta para la merienda de hoy, pero también, por qué no, para incorporar a tus desayunos y llenarte de energía, dado que se trata de unos rolls de canela proteicos y repletos de sabor.
Estos rolls de canela te van a fascinar. Fuente: (@ugar90)
A continuación te compartimos el paso a paso y todos los ingredientes que vas a necesitar para asegurarte que esta receta sea un éxito y se sume a tu alimentación saludable frecuentemente.
Ingredientes:
100 gramos de avena molida
1 banana
Canela en polvo
Para la cobertura:
2 cucharadas de proteína sabor vainilla
1 chorrito de leche
Procedimiento:
El primer paso detrás de la preparación de estos rolls de canela saludables y llenos de proteína implica pisar con un tenedor la banana, hasta formar un puré con ella.
Estirá y cortá de este modo la masa una vez que esté lista. Fuente: (@ugar90)
Sobre la misma, tendrás que añadir la avena molida e integrar ambos ingredientes muy bien hasta obtener una masa homogénea, la cual tendrás que estirar luego sobre una superficie y con ayuda de un palo de amasar. Cuando quede bien finita, cortala en tiras anchas que luego vas a enrollar para brindarles la forma deseada.
Añadiles aceite y canela por encima. Fuente: (@ugar90)
Finalmente, colocalos sobre una bandeja para horno con un poco de aceite en spray y añadiles canela en polvo por encima. Llevá tus rolls de canela al horno a 160 °C durante 20 minutos. Mientras, mezclá en un recipiente las cucharadas de proteína con el chorrito de leche y, cuando ya estén listos, añadiles esta cobertura. ¡A disfrutar!