Ahora que arrancó una nueva semana, ponete las pilas y trabajá en mejorar tus hábitos, no solo para tener una vejez saludable, sino también para construir muy buenos niveles de energía. En esta nota, te vamos a proponer un licuado de avena que te va a proporcionar muchos antioxidantes y proteína, además te va a resultar muy fácil hacer. Te va a venir bien para diferentes momentos del día, así que no dudes en seguir este paso a paso.
Prepará este licuado buenísimo.
Ingredientes
- Media taza de avena
- 1 vaso de agua o leche
- 1 cucharadita de chía o linaza molida
- Media manzana verde
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharadita de miel o stevia
Licuado de avena.
Paso a paso
Una vez que ya tengas todos los ingredientes necesarios para esta receta riquísima, lo primero que vas a hacer es remojar la avena durante al menos 10 a 15 minutos, para que esta se ablande y sea mucho más fácil de digerir. Cuando ya hagas este paso, vas a agregar todos los otros ingredientes que te mencionamos en la lista en una licuadora o procesadora. Licuá hasta que se obtenga una mezcla bien homogénea y que no tenga grumos. Dependiendo de tu gusto y necesidad, le agregarás el agua o leche.
Te va a encantar el resultado.
Al momento de servir, podés disfrutarlo de forma inmediata o le podés agregar hielo o pedacitos de fruta. También podés enviarlo al freezer para disfrutarlo más tarde.
Sin dudas, esta receta nutritiva saludable de licuado de avena es una excelente opción para cualquier momento del día, ya sea para el fin de semana, momentos de colación, merienda, desayuno o incluso para compartir con tus niños si no tenés ganas de preparar algo más calórico. Es una opción dulce, saludable y proteica, incluso lo podés transformar en helados llevando la preparación a una cubetera y colocándola en el freezer.