Andrea Taboada no solo se luce frente a cámara, también lo hace en el gym. Fiel a su estilo, compartió una rutina súper completa que combina fuerza, movilidad y tonificación, ideal para mujeres +50 que buscan mantenerse activas, fuertes y con buena postura.
Lo que vemos en su rutina es que Andrea Taboada se enfoca con energía en piernas y brazos, pero sin descuidar el core ni la técnica. Desde el sillón de cuadriceps hasta el trabajo con bandas elásticas, cada ejercicio que hace la periodista apunta a zonas clave: glúteos, cuádriceps, espalda y bíceps.
La rutina de Andrea Taboada: fuerza, forma y foco
Sillón de cuádriceps
Hacerlo de manera individual fortalece el cuádriceps, mejora la estabilidad de rodilla y previene lesiones articulares. Apoyá bien la espalda en el respaldo y controlá el descenso, no lo hagas con impulso.
Hacé 3 series de 12 repeticiones por pierna.
Patada lateral con banda elástica
Con este ejercicio, la panelista de TV trabaja abductores, glúteos medios y mejora el equilibrio. Mantené el core activado y no desplaces el torso; el movimiento nace de la cadera.
Hacé 3 series de 15 repeticiones por lado.
Bíceps con mancuernas (curl de brazos)
Andrea logra tonificar los brazos y mejorar la fuerza funcional para tareas diarias. Evitá balancear el cuerpo. Pegá los codos al torso y subí lento, bajá controlado.
Hacé 4 series de 10 a 12 repeticiones.
Polea al pecho (jalón frontal)
Con este ejercicio fortalece espalda, mejora la postura y ayuda a estilizar la zona del torso. Llevá la barra al pecho con control, enfocándote en los dorsales. Practicá 3 series de 10 repeticiones.
No inclines el cuerpo hacia atrás.
Patada de glúteo con banda
Este movimiento aísla y activa el glúteo mayor, clave para la firmeza y sostén de cadera. Alineá cadera y espalda. No arquees la zona lumbar. El movimiento es corto pero preciso.
3 series de 12 a 15 repeticiones por pierna es suficiente.
Andrea Taboada demuestra que mantenerse activa después de los 50 no solo es posible, sino que puede ser placentero y empoderador. Su rutina combina trabajo inteligente, bajo impacto y grandes resultados. Animate a probarla y sentí la diferencia desde la primera semana.