La maternidad le dio otra perspectiva, pero Jimena Barón nunca dejó de priorizar su bienestar físico y mental. A un mes de haber sido mamá nuevamente, la cantante mostró una rutina de entrenamiento adaptada a su nueva etapa: sin sobrecarga, con movimientos funcionales y pensados para retomar la actividad sin forzar el cuerpo.
La intérprete de “La Cobra” compartió en redes un circuito corto, ideal para quienes quieren activar en casa sin exigirse demasiado. Acá te contamos cuáles son los ejercicios que Jimena Barón realizó, cómo replicarlos y por qué esta rutina es una gran aliada para salir del sedentarismo sin descuidar el cuerpo postparto.
Jimena disfruta de menos presión y más presencia.
Rutina express inspirada en Jimena Barón
No necesitás equipo de gimnasio ni experiencia previa. Solo un mat, ropa cómoda y constancia.
Una rutina real, hecha por y para mamás.
Sentadillas al aire (3 series de 12 repeticiones)
Esta rutina es perfecta para Jimena Barón y para quienes hayan tenido un parto reciente, ya que ayuda a reactivar la musculatura de piernas y glúteos, zonas que pierden tonicidad en el embarazo. Asegurate de que las rodillas no sobrepasen la punta de los pies al hacer los ejercicios.
Activá el abdomen al bajar.
Elevaciones de pelvis en el piso (3 x 15 reps)
Fortalecen glúteos y suelo pélvico, clave en el postparto. Como hace la cantante pop, contraé glúteos al subir y evitá arquear la espalda.
Ayudan a aliviar la tensión lumbar.
Estocadas caminando en el lugar (2 x 10 por pierna)
Así, Jimena mejora el equilibrio, la resistencia y tonifica. Mantené el torso erguido y bajá en línea recta, sin inclinarte hacia adelante.
Es ideal para ganar fuerza progresivamente sin impacto.
Remo con toalla o banda elástica (3 x 10 reps)
Trabaja espalda y brazos, zonas que se tensan al alzar al bebé.
Hacelo lento y controlado.
Como siempre se recomienda, priorizá la postura antes que la cantidad.
El plan ideal para volver a moverse tras el nacimiento de un bebé.
Jimena Barón demostró que no hace falta exigirse para retomar el movimiento. Parece ser que en lugar de buscar “volver al cuerpo de antes”, su rutina parece ser un gesto de amor propio, conexión con el cuerpo y apuesta por la salud a largo plazo.