Cami Homs no baja el ritmo ni en plena etapa de embarazo. La modelo volvió a mostrarse desde el gimnasio y dejó en claro que su estilo de vida saludable es una constante.
Entre flexiones, planchas sobre pelota y ejercicios funcionales, la influencer adapta cada movimiento para seguir fortaleciendo su cuerpo sin descuidar su bienestar ni el del bebé. Cami Homs lleva adelante una rutina adaptada y bajo la inspección de su coach.
La modelo mostró su entrenamiento adaptado en el gym.
La rutina adaptada de Cami Homs
Flexiones de brazo apoyadas en banco
Fortalecen brazos, pecho y espalda sin sobrecargar. Mantené la espalda recta y apoyá manos firmes en un banco estable. Hacé 3 series de 12 repeticiones.
Plancha abs con apoyo en pelota
Activa el core y mejora la estabilidad. Evitá hundir la cadera y apoyá los antebrazos sobre la pelota con control, como hace la expareja de Rodrigo de Paul. Hacé 3 series de 20 segundos.
La plancha con pelota activa la zona abdominal.
Sentadillas asistidas
Tonifican piernas y glúteos cuidando la postura. Usá una silla o un cajón en el gym como apoyo y no bajes más de lo que tu comodidad permita. Hacé 3 series de 10 repeticiones.
Las sentadillas asistidas son seguras y efectivas.
Elevaciones laterales con bandas elásticas
Fortalecen hombros y mejoran la postura. Sujetá la banda con suavidad y abrí los brazos hasta la altura de los hombros. Hacé 3 series de 15 repeticiones.
Las bandas elásticas suman fuerza.
Puente de glúteos en colchoneta
Aporta fuerza en zona baja de la espalda y glúteos. Subí la cadera despacio y sostené unos segundos antes de bajar. Hacé 3 series de 12 repeticiones.
El puente de glúteos cuida la espalda baja.
Caminata controlada en cinta
Favorece la circulación y mantiene la resistencia. Ajustá la velocidad a un paso cómodo y constante. Hacé 15 minutos seguidos.
La caminata en cinta mejora la circulación.
La constancia de Cami Homs demuestra que el movimiento consciente es clave en el embarazo. Siempre con la guía de profesionales, logra sostener un equilibrio entre salud, entrenamiento y maternidad. Una rutina simple, segura y eficaz para inspirar a quienes buscan cuidar su cuerpo con suavidad y determinación.
Cami Homs mantiene su estilo saludable durante el embarazo.
Cami sabe que entrenar durante el embarazo es fundamental para mantener la energía, mejorar la circulación y evitar molestias comunes como dolores de espalda o retención de líquidos.
La constancia es el secreto de Cami Homs.
La actividad física adaptada ayuda a fortalecer músculos clave que sostienen la columna y la zona pélvica, favorece un mejor descanso y prepara al cuerpo para el momento del parto. Siempre con supervisión médica, moverse en esta etapa es un aliado para la salud de la mamá y del bebé.