No se trata solo de genética ni de horas de cardio sin sentido. Cami Homs elige entrenar con un enfoque integral que combina fuerza, movilidad, técnica y flow corporal. En su última sesión, mostró una rutina intensa, estética y funcional, con pesas rusas, discos y movimientos dinámicos que trabajan el cuerpo completo.
Estos ejercicios no solo mejoran el rendimiento de Cami Homs y moldean la figura, también fortalecen la autoestima desde el músculo más importante: la constancia. Si estás buscando inspiración para tu próxima rutina, guardá esta propuesta de la modelo que lo tiene todo.
La modelo tiene una constancia que es admirable.
Full body power: la rutina funcional de Cami Homs que tenés que probar
Zancada lateral con kettlebell
Este movimiento trabaja glúteos, isquios y aductores, mejorando la movilidad de caderas. Mantené el core activo y bajá el peso con control, sin dejar que la rodilla se adelante demasiado.
Hacé 4 series de 12 repeticiones por lado.
Plancha lateral dinámica
Con este ejercicio, Cami Homs activa abdomen, hombros y glúteos mientras mejora la estabilidad. Alineá el cuerpo en bloque y no colapses la cintura. Hacé 3 series de 10 repeticiones por lado.
Mové con potencia, pero sin perder técnica.
Peso muerto con barra
Es ideal para la fuerza de piernas, espalda baja y glúteos. Es clave para una postura fuerte. Hacé 4 series de 8 a 10 repeticiones.
Mantené la espalda recta y bajá con el peso cerca del cuerpo.
Sentadilla sumo con kettlebell al pecho
Con este ejercicio activás los glúteos, cuádriceps y aductores, además de fortalecer los brazos por la carga sostenida. Abrí bien los pies y bajá hasta que tus muslos queden paralelos al suelo. Hacé 3 series de 15 repeticiones.
Press unilateral de hombro con mancuernas
La fashion influencer define con los press los hombros y mejora el control postural. Exhalá al subir la pesa y evitá que el tronco se incline hacia el costado.
Hacé 3 series de 10 repeticiones por lado.
Patada de tríceps con mancuerna
Así trabajás los tríceps y estilizás los brazos. No muevas el codo, mantenelo fijo mientras extendés hacia atrás.
Hacé 3 series de 12 repeticiones por lado
Abdominales crunch con asistencia
Son ideales para marcar la zona media sin sobrecargar el cuello. Subí el torso en bloque, llevando el ombligo hacia la columna.
Hacé 3 series de 20 repeticiones.
Cami Homs confirma que entrenar con intención y técnica es el verdadero camino para verse y sentirse bien. Su rutina funcional es el equilibrio justo entre estética y rendimiento. Sumala a tu semana y activá tu versión más fuerte.