Sandra Borghi siempre se muestra coherente con un estilo de vida ligado al bienestar. Desde su rutina diaria hasta sus elecciones de entrenamiento, la conductora entiende que la actividad física no es sólo estética, sino salud.
Esta vez, Sandra Borghi sorprendió al compartir su costado más audaz al empuñar la raqueta y sumarse al tenis, una disciplina que atraviesa generaciones y que hoy vuelve a ser tendencia tanto en lo deportivo como en la mod. Es el momento perfecto para mostrar que la figura de El Trece suma beneficios con este entrenamiento.
Sandra Borghi apuesta al tenis como nuevo desafío.
El tenis no es únicamente un deporte, es un hábito que impacta directamente en la calidad de vida. Quienes lo practican de forma regular como Sandra Borghi pueden vivir más años y mejor, ya que mejora la capacidad cardiovascular, fortalece los huesos y estimula la coordinación.
Además, jugar al tenis potencia la movilidad, la resistencia y el enfoque mental, convirtiéndose en una práctica integral que equilibra cuerpo y mente. Como si fuera poco, el club es un buen lugar para socializar, lo que promueve el buen ánimo y hacer nuevos amigos.
Los ejercicios clave para potenciar el juego
Si querés animarte al tenis como la periodista de “Está Pasando”, nada mejor que preparar el cuerpo con una rutina específica que mejore fuerza, agilidad y estabilidad. Te compartimos cuatro movimientos simples que podés sumar a tu entrenamiento.
La periodista combina trabajo con hábitos saludables.
Zancadas laterales con banda elástica
Este ejercicio mejora la movilidad lateral y fortalece los glúteos, indispensable para desplazarte en la cancha con la agilidad de un tenista pro. Mantené el torso erguido y hacé pasos amplios. Hacé 3 series de 12 repeticiones por lado.
La rutina previa potencia el rendimiento en la cancha.
Plancha con toque de hombros
Trabaja el core y da estabilidad para reaccionar rápido en cada golpe. Evitá que la cadera se balancee al alternar los toques. Hacé 3 series de 20 repeticiones.
El core fuerte es clave para jugar con estabilidad.
Saltos con cuerda
Este ejercicio aumentan la resistencia cardiovascular y la coordinación. Usá un ritmo constante y liviano para cuidar las articulaciones. Hacé 4 series de 1 minuto.
Los ejercicios explosivos mejoran la velocidad en el tenis.
Squat con salto
Las sentadillas potencian la fuerza explosiva de piernas, clave para arrancar en velocidad. Aterrizá suave con las rodillas flexionadas. Hacé 3 series de 10 repeticiones.
Los saltos mejoran la movilidad y la coordinación.
El deporte que eligió Sandra Borghi no solo refleja disciplina y vitalidad, también invita a buscar el equilibrio entre energía y disfrute. Una inspiración para quienes quieren sumar movimiento con propósito.