En la rutina diaria, muchas personas no se detienen a pensar qué beneficios te da cada alimento. A veces sucede por falta de tiempo, pero sobre todo por falta de información. Es por eso que en esta nota queremos contarte algunos datos que te van a servir muchísimo, sobre todo si realmente tenés ganas de vivir una vida más saludable y sentirte óptimo y con buena energía. Estos son algunos de los desayunos que no te conviene hacer.
1 a 2 huevos hervidos
Muchas personas eligen el huevo, el cual es una excelente fuente de proteína animal y es importantísimo que lo consumas todos los días, pero para hacer un desayuno y comer solo eso, es insuficiente. Lo ideal es que el plato sea más completo en nutrientes.
Huevo hervido.
Barras de cereales o turrones
Esta opción generalmente es muy elegida por personas que van a la universidad y tienen que pasar muchas horas sin prepararse un buen plato de comida, o quienes trabajan en una oficina, quizás elegiste en algún momento esta opción. Sin embargo, no termina siendo la mejor porque generalmente están cargadas de azúcares y son altas en grasas. Por la mañana cuando rompemos el ayuno, lo ideal es que sea con proteína y muchos nutrientes, pero no tantas calorías.
Barras de cereal.
Mate bebido
Aunque sea una infusión muy rica, no te está aportando los nutrientes que tu cuerpo necesita. Por eso es importante que hagas mejores elecciones. Si querés tomar mate, sumale frutas cortadas y algo de proteína.
Mate en bombilla.
Tostadas con queso y mermelada.
Tostadas con queso y mermelada
Generalmente, no solamente en un bar, sino en tu propia casa, te preparás este tipo de platos para acompañar una infusión, pero lo cierto es que está cargado de harinas y azúcares, lo cual hará que aumente la grasa en el cuerpo y después no te sientas con la mejor energía.