A medida que vamos creciendo, especialmente las mujeres mayores de 30 años (aunque existen casos en personas más jóvenes), suele aparecer la famosa celulitis, que muchas veces nos preocupa. Aunque te pongas las mejores cremas nutritivas en tu piel o te hagas algún tratamiento estético, hay algunas claves que tenés que llevar adelante para que la celulitis realmente disminuya o desaparezca.
Hidratación
El consumo de agua ayuda a que el cuerpo se limpie constantemente, eliminando toxinas y líquidos retenidos. Por eso, es fundamental que consumas al menos 2 litros diarios, y si estás pesando más de 75 kilos, sumá un litro diario más. En cada ingesta que hagas durante el día, tomá tus vasos de agua para que el organismo se mantenga limpio y sano, ya que esto tendrá un impacto positivo en la celulitis.
Hidratate mucho.
Actividad física
El sedentarismo es uno de los principales enemigos de la celulitis. Por eso, es necesario que te mantengas activa, ya sea andando en bicicleta, corriendo, trotando o caminando, para mover las piernas y mejorar la circulación de sangre y líquidos de manera más efectiva. Los riñones van a trabajar más y esto va a beneficiar a la zona en donde tenés celulitis y retención de líquidos.
Movete.
Platos saludables y equilibrados.
Comé bien y sano
El exceso de sal en tus platos, como en las sopas de sobre, embutidos, enlatados o caldos, sumado a la sal que agregás durante las ingestas, es perjudicial para la retención de líquidos y la celulitis. Priorizá más verduras y frutas, consumí alimentos muy frescos y reducí el consumo de harinas, lácteos y azúcares.
Una vez que tomes nota, poné en práctica estos tips clave para que tus hábitos comiencen a cambiar y empieces a ver los resultados en tu cuerpo, especialmente en la piel.