La celulitis aparece en algún momento de nuestra vida y depende de muchos factores, pero es algo que no podemos evitar. Sin embargo, sí podemos ayudar a que nuestra piel y nuestro cuerpo la hagan menos visible. Si bien la alimentación es fundamental para mantener tu organismo muy saludable, también es clave tomar una buena cantidad de agua para favorecer la oxigenación. Los ejercicios físicos pueden colaborar muchísimo en este aspecto. Prestá atención a este paso a paso, porque los resultados a largo plazo pueden sorprenderte.
Rutina
Apoyá la pelvis en el piso y levantá las piernas.
En primer lugar, tenés que recostarte boca arriba sobre el suelo, una lona o una colchoneta, preferentemente algo muy delgado para que puedas apoyar la pelvis en el piso y mantener el cuerpo lo más cerca posible de la pared. La idea es colocar las piernas bien alto y estiradas en la pared. Una vez que estés en esa posición, llevá una pierna hacia la izquierda, manteniéndola estirada, y luego hacé lo mismo con la derecha. Siempre recordá volver a la posición inicial después de cada movimiento.
Flexionar las rodillas.
El segundo ejercicio también requiere estar en la misma posición, con los pies en alto en la pared. Pero, en vez de llevar las piernas a los costados, vas a flexionar las rodillas hacia tu pecho. Trabajá primero con una pierna y luego con la otra, siempre manteniendo el control del movimiento y regresando a la posición inicial después de cada repetición.
Unir las plantas de los pies.
En la otra técnica de esta rutina de ejercicios, partís desde la posición inicial, con las piernas estiradas hacia arriba apoyadas en la pared. Desde allí, vas a flexionar ambas rodillas hacia tu pecho, uniendo las plantas de los pies entre sí, como te mostramos en estas imágenes.
Te va a encantar esta rutina.
Como verás en este paso a paso, esta rutina de ejercicios para mejorar la zona afectada por la celulitis es muy fácil de hacer y podés completarla en aproximadamente 20 minutos, según la cantidad de repeticiones.
La celulitis es la acumulación de grasa debajo de la piel, y es lo que produce esos pequeños hoyuelos. En algunos casos, pueden aparecer zonas del cuerpo enrojecidas, calientes o hinchadas: eso corresponde a un tipo de celulitis infecciosa. La más común es la que se muestra como piel de naranja, por la apariencia similar a la de esa fruta.