Si hay algo que la mayoría de mujeres y hombres no toleramos, es el paso del tiempo y cómo eso se refleja en nuestra piel. La celulitis aparece y a veces no podemos contra ella, pero lo que sí podes hacer es realizar algunos ejercicios beneficiosos que la disminuya de forma visible.
Tomá nota de esta pequeña rutina de técnicas buenísimas y efectivas porque vas a notar los resultados a largo plazo.
Estiramiento
Estiramiento hacia ambos lados. Fuente: (@alejandrocoach1).
Para hacer estos ejercicios, vas a necesitar solamente un palo de escoba y un espacio cómodo para hacerlos. Colocá el palo en el suelo y sosteniéndolo con tus manos, vas a estirar hacia un lado una pierna y luego lo harás con la otra pierna. La idea es generar esa contracción en el abdomen y en el glúteo preferentemente. Aunque uses solo este elemento, vas a ver resultados a largo plazo.
Sentadillas isómetricas
Sentadillas isómetricas.
Bajá en sentadilla sosteniendo el palo de escoba y no subas el cuerpo, quedate abajo, ahí estarás haciendo la clásica sentadilla isómetrica, trabajando a pleno toda la zona de piernas y glúteos. El cambio que harás en esta rutina, es caminar hacia la derecha, pero quedándote en sentadilla y vas a sentir mucho más el ejercicio.
Sentadillas comunes.
Sentadillas
Como última opción, practicá las sentadillas tradicionales sosteniendo el palo de escoba con ambas manos. Es muy fácil llevarlas adelante, pero es necesario que te enfoques y te concentres. Bajá lo más que puedas y volvé a subir. Si podés, realizá las sentadillas cortitas y sentirás esa contracción en abdomen.
Todos estos ejercicios te ayudarán a reducir la apariencia de la celulitis. Por supuesto que es necesario que sumes mucha agua durante el día y alimentos ricos en antioxidantes. También podés sumar clases de natación, bebidas ricas en colágeno y omega 3, los cuales desinflaman y cicatrizan, además del descanso en un buen colchón.