En los últimos años, salieron a luz varios informes donde se ha sabido que la tasa de sobrepeso y obesidad en Argentina ha aumentado, y en la mayoría de los casos se debe a los hábitos diarios. Además, las malas elecciones en los distintos platos de comida o el desconocimiento sobre el efecto de esos alimentos en el organismo hacen que muchas personas estén padeciendo de inflamaciones en el estómago, malestares, reflujo, acidez e incluso problemas de estreñimiento, algo que se volvió muy común.
Y si hay algo que preocupa a muchos es la inflamación abdominal, sobre todo durante la mañana, cuando recién comienzan el día. Es por eso que te vamos a compartir una idea casera que vas a resolver en pocos minutos, pero que te va a traer muy buenos resultados a la larga. Se trata de preparar un licuado de avena y manzana, dos ingredientes que seguramente tenés en casa.
La avena es la protagonista de esta receta.
Cómo lo vas a hacer
Vas a dejar la avena en remojo la noche anterior. Podés dejarla con agua o leche, pero preferentemente en agua. Por otro lado, por la mañana, cuando vayas a tomar tu delicioso licuado antiinflamatorio y rico en fibra, vas a cortar la manzana en trozos y no le quites la piel para asegurarte de obtener todos sus nutrientes.
Vas a amar este licuado.
Al momento de preparar tu espectacular licuado, lo que vas a hacer es colocar en tu licuadora o procesadora la avena ya hidratada, junto con las manzanas, y le vas a sumar canela y gotitas de limón. Vas a notar un aroma exquisito apenas lo estés licuando.
Probá esta idea cada mañana y seguro verás los resultados.
Lo único que quedará es servirlo en un vaso y disfrutarlo. Al combinar la avena y la manzana, ambos alimentos que tienen mucha fibra y otros nutrientes muy poderosos como antioxidantes y algo de proteína, va a hacer que tu sistema digestivo se limpie y pueda darle al cuerpo algo liviano, fresco, pero sobre todo una opción que limpie tu cuerpo apenas te levantes. ¡Espectacular!.