Ahora que arrancó el fin de semana, seguramente pensás en hacer platos más calóricos y abundantes, y está perfecto que los disfrutes junto a tu pareja, amigos o familia en alguna reunión, pero está bueno que en tu desayuno pienses una idea más saludable para ir equilibrando calorías y controlar el peso. Se trata de que hagas unas tostaditas de avena, las cuales serán muy proteicas y fáciles de hacer.
Tostaditas de avena. Fuente: (@lourdesdisiena.fitness).
Ingredientes
-Avena (200 gramos)
-Agua
-Condimentos como sal y orégano o los que te guste
En simples pasos
Lo primero será elegir algún recipiente o bowl para colocar la avena y el agua. Una recomendación: si colocás el agua tibia será mucho mejor porque la vas a ver a la mezcla algo más cremosa que si lo haces con agua fría, pero de igual forma saldrán perfectas y ricas. Luego, le vas a sumar los condimentos que quieras. Tenes la opción de hacerlas saladas o dulces.
Es muy fácil esta idea.
Mezclar.
En el caso que decidas hacerlas saladas, le vas a poner sal y orégano, condimento para pizza o el que te guste y mezclá muy bien. Si la hacés dulce, le podes poner stevia o edulcorante e incluso pedacitos de fruta. Al momento de cocinarlas, vas a comenzar a formar estas tostaditas de avena ayudándote con una cuchara sopera o la mano y las vas a colocar sobre una placa apta para horno con un papel manteca en la base.
Llevar a horno.
Vas a llevar a horno estas tostaditas de avena y aproximadamente en unos 10 a 15 minutos ya estarán listas. Te conviene aplastarlas bien así se cocinen más rápido, pero observá apenas se doren para sacarlas.
Ya podes colocar los toppings que quieras.
Una vez que pase ese tiempo, vas a dejar enfriar un poquito y ya podes comenzar a colocar los toppings que más te gusten, desde fetas de queso, jamón, verduras como rodajas de tomate, palta o queso crema incluso. Son muchas las opciones a tener en cuenta y dependiendo de tu gusto. Realmente esta idea es muy fácil de hacer y te va a encantar.