En estos últimos años, si es que hay algo que apareció y cada vez son más las personas que lo padecen, es la inflamación en los huesos y articulaciones. Para controlarlo, además de hacer varios cambios de hábitos alimenticios y mejorar la actividad física, hay ciertos alimentos que pueden ayudarte a pasar este momento de inflamación y que te pueden sorprender. Además de que son económicos, te van a resolver algo que seguro te daba dolores de cabeza.
Semillas de chía
A estas las podes conseguir fácilmente en tiendas de comida saludable, supermercados o forrajerías de tu barrio, donde conseguís también avena o cereales, también son accesibles en cuanto al precio. Tienen un alto contenido en omega 3, ayudan a reducir la inflamación y un dato extra: son ricas en fibra y antioxidantes, lo que favorece la digestión.
Semillas de chía.
Las semillas de chía ayudan a la salud metabólica y son súper fáciles de usar en la cocina, tanto para una opción dulce como salada, como batido o infusión, podés agregarselas a tu yogur o a una receta sólida. Además, te proveen de tantos nutrientes que tus huesos también se verán beneficiados.
Golden milk.
Cúrcuma
Este alimento es fantástico y, aunque hay personas que hace poco la comenzaron a utilizar para sus recetas en la famosa Golden Milk (leche dorada), la cúrcuma es de antaño. Esto significa que existe desde hace muchos años y siempre fue un 'remedio mágico' para alivianar dolores articulares. Vos no podés desaprovecharla. Tiene muchas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que van a ayudarte muchísimo.
Cúrcuma.
La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma y en la India, en donde funciona la medicina ayurvédica, se recomienda usar la cúrcuma para distintas afecciones, esto incluye a los dolores de inflamación. Otro de los beneficios de este alimento es que el efecto antioxidante puede evitar que las toxinas dañen tu hígado y eso es una buena noticia.