El tema del cuidado de la piel es algo que se puso en tendencia en este último tiempo, con muchas mujeres y hombres dedicando atención a su piel, tanto de la cara como del cuerpo, desde que se levantan a la mañana hasta cuando se van a dormir. Sin embargo, además de usar cremas de renombre y muy costosas, es importante prestarle atención a los alimentos que ingerimos en nuestra rutina diaria, ya que también afectan nuestra la piel. Algunos de ellos pueden generar resequedad o una piel grasa, y es posible que no lo hayas considerado antes.
Lácteos
Alimentos como los quesos, la leche de vaca, la manteca o la crema de leche, que son derivados de los animales y tienen grasa, están relacionados con un aumento en la aparición de acné en la piel debido a su consumo.
Lácteos.
Dulces refinados
Un gran ejemplo de esto es la torta de cumpleaños, que generalmente está hecha de bizcochuelo, cremas, dulce de leche, chocolate y otros agregados. Postres como el brownie, que lleva mucha manteca, también se pone bajo la lupa. Consumir este tipo de opciones puede afectar la salud de la piel, ya que recibe estos componentes y lamentablemente hará que la piel no esté sana. El exceso de azúcar y carbohidratos puede provocar un aumento en la producción de insulina, lo cual puede llevar a un aumento en la producción de sebo y brotes de acné.
Tortas o tartas.
Frituras.
Frituras
El consumo de grasas saturadas y trans, como las que se encuentran en las papas fritas y hamburguesas, puede contribuir a un desequilibrio en la producción de grasa en la piel. Por más que este tipo de platos resulte ser muy rico y tentador, realmente no aportan nada bueno al organismo y menos a tu piel. Tomá nota y comenzá a hacer los cambios necesarios para estar bien.
Tips para combatir la piel seca
Por un lado, es necesario que le prestes atención al consumo de agua, ya que va a mantener hidratada tu piel y eliminará las toxinas. El omega 3 que está presente en pescados, semillas de lino y chía, también ayudará a mantener la hidratación en la piel. Por último, frutas y verduras que sean ricas en agua, como la naranja, la frutilla, el pepino y la sandía, hidratan la piel desde adentro.