La piel es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y, seguramente, ya la estás cuidando con tu rutina de skin care o tratamientos específicos, según tu necesidad. En esta nota, queremos enfocarnos en la piel grasa con acné, la cual quizás tuviste o tenés, y a veces no sabes qué comer o qué hacer ante esta situación. Tomá nota de estos alimentos porque seguramente están en tu casa y van a venir bien para mejorar el aspecto de tu piel.
Omega 3
Muchos alimentos como el salmón, la sardina, la nuez y las semillas de lino y chía van a ayudarte a calmar y poder reducir el enrojecimiento de la piel. Estos tienen propiedades antiinflamatorias y contienen omega 3, o sea, grasas saludables.
Omega 3.
Garbanzos
Este alimento, que tiene proteína vegetal, también es una fuente de zinc. El zinc es un mineral que ayuda a controlar la producción de sebo y tiene propiedades antiinflamatorias que mejoran la cicatrización del acné, lo cual es buenísimo para tu mejoría. Así como el garbanzo, las lentejas, las ostras y las semillas de calabaza son excelentes fuentes de zinc.
Garbanzos.
Naranjas
La vitamina C es fundamental para la reparación de los tejidos de la piel y va a ayudar a reducir la inflamación y la oleosidad. Podés consumir naranjas, kiwis, arándanos y frutillas.
Naranjas.
Té verde
Este contiene antioxidantes llamados catequinas, que reducen la inflamación y disminuyen la producción de sebo. Podés tomar de una a dos tazas en el día para ayudar a reducir el acné.
Té verde.
Apio.
Apio
Este alimento te va a ayudar a mantener la piel hidratada al igual que la sandía y el pepino. Estos son alimentos que tienen mucha agua y te van a aportar muchísimo valor.
Prestá atención, aplicá estos tips en tu día a día y vas a ver cómo mejora tu piel oleosa y con acné.