Ahora que estamos en pleno verano, asegurate de no abandonar el gimnasio o al menos los ejercicios que te harán bien para estar vital, con energía y súper fuerte muscularmente. Si sos de estar muchas horas en la pileta, aprovechá esta rutina porque en cuestión de pocos minutos, vas a trabajar todo el cuerpo de una manera buenísima.
Hacé estos ejercicios en la pileta. Fuente: (@kineticenter)
El primer ejercicio habla de una técnica que seguramente ya la practicaste y es muy fácil de resolver. Se trata de sostenerte con las manos del borde de la pileta, como te mostramos en esta imagen (arriba), y con los pies vas a formar los círculos. Podés hacer varias series de 10 repeticiones.
Patadas.
El segundo ejercicio está buenísimo porque lo que harás es colocarte boca abajo y agarrándote con las manos del borde de la pileta, estirás el cuerpo y vas a hacer pataditas, esto hará que el cuerpo trabaje mucho y se fortalezcan los músculos.
Sentadillas.
Otra de las técnicas espectaculares que siempre resulta bien para el cuerpo porque trabaja la zona tanto inferior como superior, es la clásica sentadilla, la cual podés hacer en el gimnasio con barra, pesa rusa, barras o incluso sin elementos, también vas a hacerlas acá en el agua. Bajá en sentadilla lo máximo que puedas y volvé a salir a la superficie.
Aductores.
El último ejercicio que podés hacer es trabajar bien los aductores llevando una pierna hacia el costado, por ejemplo, la izquierda hacia ese lado izquierdo, de forma muy recta, manteniendo el cuerpo recto. Para esto te vas a ayudar agarrándote del borde de la pileta.
Todos estos ejercicios te van a ayudar muchísimo a tonificar, pero sobre todo a que no pongas excusas a la hora de hacer actividad física, aunque estés en verano y sobre todo disfrutando de la pileta. Practicalos este mismo fin de semana porque no te vas a arrepentir.