Estamos en pleno verano y con mucho calor, y seguramente lo único que querés hacer es estar todo el día en la pileta, en la playa o con aire acondicionado. Te traemos una propuesta buenísima para que ejercites el cuerpo sin pasar calor. Estos ejercicios son muy efectivos, así que no te preocupes.
Abdominales bicicleta
Este ejercicio, que seguramente ya hacés en el gimnasio o sobre una colchoneta en casa, requiere sobre todo fuerza en los brazos. Lo que vas a hacer es sostenerte de la escalera de la piscina o de un escalón, elevá las piernas y comenzá a mover los pies como si estuvieras andando en bicicleta.
Bicicleta.
Abdominales bolita
Este abdominal también es muy conocido porque pretende que lleves tus piernas en dirección a tu cuello y luego estires las piernas. Vas a comenzar a sentir un calor increíble en tus músculos porque están trabajando mucho, a pesar de estar en el agua.
Bolitas.
Abdominales tijera
Estirá las piernas y comenzá a intercalar una con la otra, como si fuera una tijera. Podés hacer unas 10 repeticiones y pasar al otro ejercicio.
Tijeras.
Abdominales circulares
Este cuarto ejercicio también es buenísimo porque lo que vas a hacer es crear un círculo con tus piernas en el agua. Estirá primero las piernas y luego comenzá a dibujar los círculos.
Movimientos circulares.
Oblicuos.
Abdominales oblicuas
Por último, te proponemos el ejercicio oblicuo, donde vas a trabajar muy bien la zona de abdomen y cintura. Vas a estirar las piernas y luego moverás las rodillas hacia un lado y luego hacia el otro, flexionándolas, llevándolas primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
Animate hoy mismo a hacerlo si ya estás en la pileta disfrutando del sol. Entrená con estos ejercicios súper fáciles de hacer, y desde el primer día vas a notar los resultados.