Aprovechá que todavía el verano está a pleno para hacer esos ejercicios en la pileta que quizás no venís haciendo en tu casa o en el gimnasio. Estamos en una época en donde aparecen los excesos y lo ideal es que trabajes en construir un hábito sano, esto tiene que ver con la alimentación, por supuesto, pero también el ejercicio físico. Si estás en la pile, practicá esta rutina de 3 ejercicios efectivos para la zona de abdomen.
Primer ejercicio.
Para hacer estos ejercicios en la pileta, lo único que vas a necesitar son dos flotadores, los cuales te van a ayudar a sostenerte. En el primer ejercicio, vas a sostenerte de uno de los bordes de la piscina y vas a estirar el cuerpo hacia atrás, 'recostándote' sobre los flotadores, como te mostramos en las fotos, y la técnica está en flexionar las piernas y estirar nuevamente. Allí vas a estar trabajando muy bien la zona del abdomen.
Segundo ejercicio.
El segundo ejercicio consta en que estés en la misma posición que tuviste para la primera técnica, pero vas a estirar las piernas y flexionar de forma lateral. Así como podés hacer una plancha lateral, en este caso en el agua, sí es posible contraer el abdomen y trabajarlo a la perfección con este movimiento.
Tercer ejercicio.
En el último ejercicio, te vas a quedar parado sobre el suelo de la pileta y con uno de los flotadores, vas a 'saltar' o al menos intentar hacer un salto en el agua. Esto genera mucho esfuerzo y concentración para no caerte ni golpearte. De esta manera, el abdomen va a estar contraído y va a estar agradecido por la actividad.
Aprovechá el calor y que te estás divirtiendo con tus amigos o familia en la pileta para hacer estas técnicas buenísimas que te ayudarán muchísimo para tu bienestar.