Cuando estamos entrenando y sobre todo cuando hace mucho calor, es importante que el cuerpo esté muy hidratado, pero que le demos un buen recuperador de nutrientes y electrolitos por el desgaste que generamos. Siempre pasa que las bebidas que tenemos a disposición en el mercado, están llenas de azúcares u otros aditivos que no te aportan nada bueno al cuerpo. Es por eso que ahora te dejamos una receta de un gatorade natural que vas a amar y nunca dejarás de hacerlo.
Te va a encantar esta bebida. Fuente: (@lacocinaquesuena).
Qué necesitas
- Agua de 2 cocos
- 1 taza de frutillas
- 1 cucharadita de sal marina
- Jugo de 3 limones
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
- Hielo
Paso a paso
Lo primero que vas a hacer una vez que tengas reunido todo para hacer esta súper bebida recuperadora, es verter el agua de coco en una licuadora o procesadora, y a eso le sumarás las frutillas previamente bien lavadas y cortadas o enteras, como prefieras. Luego, agregás el jugo de limón y el vinagre de manzana. La idea es que te quede una mezcla muy homogénea.
El agua de coco hará toda la diferencia.
Procesar las frutillas.
El paso siguiente es colar la preparación para que la bebida te quede sin las semillas de la frutilla o alguna pulpa medio gruesa, y te sea fácil beberla. Te conviene servirla con mucho hielo, pero eso depende de tu gusto.
Colar.
Dividir en frascos con hielo.
Una vez que tengas esta bebida riquísima y sobre todo llena de antioxidantes, y electrolitos, ya podes servirla en vasos o guardarla en la heladera de forma cerrada. Cada hagas tu entrenamiento en el gimnasio o en casa, te recomendamos beber un vaso de este Gatorade natural para recuperar nutrientes que perdiste en ese ejercicio y desgaste físico. También te puede servir para cuando salís a caminar o a hacer trekking, y estás necesitando esa hidratación con plus.