Cuando estamos sumergidos en el cambio de hábitos y, sobre todo, estamos trabajando en nuestro cuerpo físico a través de buenos entrenamientos e hidratación, la bebida preentreno se vuelve muy importante para que tengas buena energía y puedas dar todo de vos en esos ejercicios físicos. Vas a sentirte totalmente diferente, y además te va a parecer deliciosa esta receta dulce y fácil de preparar.
A la hora de nutrir el cuerpo, es necesario entender que cuando vamos a hacer actividad física, le tenemos que dar lo que necesita: fibra, vitaminas, minerales y proteína, además de tomar mucha agua para hidratar. Cuando hacemos ejercicios, nuestros músculos, huesos y articulaciones se esfuerzan mucho, por eso es necesario consumir una bebida preentreno y luego reponer el organismo con algo muy nutritivo y proteico.
Bebida preentreno. Fuente: (@nutrikrn).
Ingredientes
- Banana
- Leche ( a tu elección)
- Cacao amargo en polvo
- Café
- Opcional: hielo y canela
Paso a paso
Esta receta preentreno es súper fácil de hacer, así que manos a la obra. Primero, colocá la banana en trozos en la licuadora o procesadora, sumá la leche (o agua si querés usar), cacao amargo en polvo y el café. Dejá que se procese todo por unos minutos y listo.
Colocá la banana en una licuadora.
Sumá la leche, el café y el cacao.
De forma opcional, podés agregar a esta preparación un poco de hielo y canela para darle ese toque extra. En caso que tengas proteína en polvo en tu casa, sumale una a dos cucharadas para que el cuerpo reciba más nutrientes. Y si todavía no la tenés, no te hagas problema.
La idea es que esta bebida preentreno ayude a tu cuerpo a recibir una buena dosis de azúcar proveniente de la fruta, junto con los antioxidantes del café y el cacao, y la proteína y grasas de la leche, aunque en menor cantidad.