Any Ventura es una de las figuras de la televisión que a sus 75 años permanece sumamente comprometida con su bienestar tanto físico como emocional. En las redes sociales, ella da a conocer algunas de sus rutinas en el gimnasio para incentivar a sus seguidores.
La conductora de televisión sabe que entrenar es totalmente importante para ayudar a su cuerpo a transitar los cambios naturales propios de su edad y es por eso que Any Ventura se mantiene constante y con una disciplina admirable lo que le da como resultado una mejor flexibilidad, equilibrio, tonificación y mantenimiento en los músculos.
Siempre luce fresca.
Cómo entrenar los brazos
Si bien Any Ventura mostró un ejercicio específico para los hombros, en esta nota sumamos algunos otros que te ayudarán a completar una rutina para los brazos, de manera que podrás mejorar tu estado físico y sentirte plena como la conductora de “Una Nueva Aventura”.
A ella le gusta pasar tiempo al aire libre.
Flexiones de brazos (3 series de 10-15 repeticiones)
Este ejercicio hecho en la pared es para trabajar bíceps y tríceps, fortalece los brazos y el pecho sin tensión en las muñecas ni hombros. También podés hacerlo en el piso, pero sentirás el peso en las muñecas.
Es importante que no arquear la espalda.
Extensiones de tríceps con mancuernas (3 series de 10-12 repeticiones)
No dejés de lado este ejercicio porque tonifica los tríceps, una zona que tiende a perder firmeza con la edad.
El recorrido debe ser prolijo.
Curl de bíceps con mancuernas (3 series de 10-12 repeticiones)
Bien ejecutado, trabaja los bíceps para mejorar el tono en la parte frontal del brazo. Recordá bajar lentamente la mancuerna.
Mantené la espalda derecha.
Elevaciones laterales para hombros (3 series de 10 repeticiones)
Es clave para mantener la fuerza en el tren superior, fortalece los hombros y define la parte superior del brazo.
Comenzá con poco peso.
Press de hombros con mancuernas (3 series de 10-12 repeticiones)
Tal y como lo hace Any, con mancuernas, extendé los brazos hacia arriba hasta que las mancuernas casi se toquen, sin bloquear completamente los codos.
Any elige un peso moderado.
Los ejercicios que hace Any Ventura son importantes para fortalecer los músculos que estabilizan la parte superior del torso, así lográs mantener una postura erguida y saludable.