Cuando estamos atravesando la etapa de embarazo, el cuerpo tiene muchos cambios. Y cuando llega la hora de tener a nuestro hijo, es necesario que el organismo se recupere, se regenere, descanse y recién luego vuelva a su rutina habitual. Hay algunas claves que pueden servirte para sentirte mucho mejor en esta etapa del postparto, así que leé esta nota.
Comé más sano y nutritivo, sumado a buenos hábitos.
Esta etapa de posparto, es necesario, en primer lugar, acudir siempre a tu médico de confianza y un coach que te pueda hacer un seguimiento, brindar información sobre cómo alimentarte, si ya podés hacer ejercicio físico o no. Pero lo primordial es que prestés atención a tu salud emocional, porque aprender a gestionar las emociones en esta etapa tan importante, que llega como a restructurar un hogar, la pareja, los vínculos, la relación con el niño y demás, también puede afectar tu salud, tu rendimiento físico, tu energía y tu vitalidad.
Cuidá tu físico.
Cuando empieces a hacer ejercicio físico, lo primero es reparar todo lo relacionado con el suelo pélvico y el core para evitar lesiones. Después de recuperarte, podes comenzar a hacer actividad física para volver a tu estado físico habitual, mejorar tu rendimiento deportivo, aumentar tu vitalidad y sentirte increíble.
No estás sola.
Lo principal es trabajar en tu inteligencia emocional, aprender a gestionar las emociones, conocerte a vos misma y conocer a tu hijo, que acaba de llegar a tu vida. Es fundamental darle prioridad a la alimentación sana, nutrirte adecuadamente, consumir los suplementos necesarios para tapar esas deficiencias nutricionales que puedas tener durante esta etapa del embarazo, mantener una buena hidratación y descansar.
Otro de los errores que solemos cometer en esta etapa de posparto es no pedir ayuda y pensar que estamos solas. El hecho de volver a sentirnos bien, abundantes, prósperas, retomar nuestra actividad laboral habitual y recuperar esa fuerza de voluntad es muy importante. Es un momento único de amor, pero también aparecen los desafíos, por eso es fundamental que te reúnas con amigas y familiares que te contengan.